Как подкачать пресс и бицепсы?
Как очень быстро подкачать пресс и бицепцы и чтоб все упражнения с собственым весом быстро давались и штангу. (Почему может быть очень плохо получаться) и чтоб в любой одежде и даже в зимней куртки и джинсах было видно спрртивное телесложние и всем было видно и чтоб до максимума мышицы прокачать что надо делать тогда и что надо есть и спать восколько и восколько просыпаться т.д ? За месяц если да месяц не получится тогда за год?
Мудрость форума: Тело
- У меня кривые ноги "О" что делать40 318 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 234 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
Коровка взбесилась 😆 Решила газелью стать
Гость
НИКАК! Тут формула - Регулярность + Дисциплина + ВРЕМЯ(не один скорее всего ГОД!) + Питание
Только химики могут за полгода накачаться. Обычному человеку требуется несколько лет, и то, такой формы не будет как у химика.
бурпи мин 20, планка 6 минут
если сможете за месяц, то все что хотите, спать 10 часов захватывая промежуток 22-2 ночи, есть все (кроме успехов химии, белого риса, белой муки)
если сможете за месяц, то все что хотите, спать 10 часов захватывая промежуток 22-2 ночи, есть все (кроме успехов химии, белого риса, белой муки)
Форум: Тело
Всего: 59 591 тема
Новые темы за сутки: 16 тем
- Может девушка быть стройной при таком весе?8 ответов
- Сухая кожа12 ответов
- Соотношение талии и бедер 0,82 ответа
- Как узнать свой размер груди?9 ответов
- Размер ноги4 ответа
- Сухие руки7 ответов
- Пузико, кожа и не помогают спорт и питание, только операция?4 ответа
- что бы вы выбрали идеально плоский живот, но с маленькой грудью или хорошая грудь и небольшой животик10 ответов
- Сухие и потрескавшиеся пятки11 ответов
- Тату у девушек. Ваше отношение57 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Сухая кожа12 ответов
- Как узнать свой размер груди?9 ответов
- Может девушка быть стройной при таком весе?8 ответов
- Сухие руки7 ответов
- Размер ноги4 ответа
- Пузико, кожа и не помогают спорт и питание, только операция?4 ответа
- Соотношение талии и бедер 0,82 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема