как подкачать пресс?

Надо качать пресс))
Если без шуток и напрягаться не хочется, то есть такой фокус - тонкая бечевку вокруг живота на голое тело, которая впивается в кожу, если живот расслаблен, но не мешает при напряженном прессе. Такой фокус постоянно напоминает о том, что надо держать мышцы живота в тонусе и заставляют работать пресс в статическом напряжении. Кубиков не будет, но укрепить в определенной степени помогает.

а зачем? есть по часам, только то, что можно, взвешиваться утром и вечером, охать и ахать, что съела что-то лишнее, переживать, что не те сантиметры, вы больны? тогда, конечно!

Всё делала не так. Тренировать нужно все тело в купе с соблюдением режима питания и отдыха. Иначе, как ты уже выяснила, толку ноль

Жир с живота надо убрать, пресс появится

#не_жрать

Силовые нагрузки и главное питание. Поем делается на кухне.

Я недавно решила заниматься спортом, но делать это нужно с умом, поэтому я обратилась к проекту биотропика, долгое время читала информацию на сайте и приняла решение доверить свое здоровье специалистам. Они составили мне индивидуальную программу тренировок и питания благодаря которой я начала менять свою жизнь.