Хочу немного подкачать пресс, и ноги. Нужно ли для этого какое-то особенное питание, белок, добавки ? Или достаточно будет просто ходить в зал ? Помню когда то качала пресс через день около 3-4 месяцев, эффекта было 0. Так и не поняла что я делала не так. #пресс#фитнес#нуженсовет
Надо качать пресс)) Если без шуток и напрягаться не хочется, то есть такой фокус - тонкая бечевку вокруг живота на голое тело, которая впивается в кожу, если живот расслаблен, но не мешает при напряженном прессе. Такой фокус постоянно напоминает о том, что надо держать мышцы живота в тонусе и заставляют работать пресс в статическом напряжении. Кубиков не будет, но укрепить в определенной степени помогает.
Гость
[667957370]
#2
а зачем? есть по часам, только то, что можно, взвешиваться утром и вечером, охать и ахать, что съела что-то лишнее, переживать, что не те сантиметры, вы больны? тогда, конечно!
Злой
[3102589309]
#3
Всё делала не так. Тренировать нужно все тело в купе с соблюдением режима питания и отдыха. Иначе, как ты уже выяснила, толку ноль
Силовые нагрузки и главное питание. Поем делается на кухне.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[204224908]
#7
Я недавно решила заниматься спортом, но делать это нужно с умом, поэтому я обратилась к проекту биотропика, долгое время читала информацию на сайте и приняла решение доверить свое здоровье специалистам. Они составили мне индивидуальную программу тренировок и питания благодаря которой я начала менять свою жизнь.
Хочу немного подкачать пресс, и ноги. Нужно ли для этого какое-то особенное питание, белок, добавки ? Или достаточно будет просто ходить в зал ? Помню когда то качала пресс через день около 3-4 месяцев, эффекта было 0. Так и не поняла что я делала не так. #пресс #фитнес #нуженсовет