Добрый день! Хочу подкачать пресс и зад в домашних условиях Подскажите действительно эффективные упражнения, которые можно выполнять дома. Так же интересует диета для более быстрого эффекта
Выше дело говорят. Я занималась : скачала видюхи всКие и вместе делала. Пресс, попа и просто фитнес. С диетой хорошо помогло . Диета обычная, не есть сладкого, жареного, булок и чаще овощи да белок.
Гость
[1782543585]
#4
Сейчас в городах появились спортивными площадками. Там всегда есть турники и шведские стенки, на них можно качать пресс. Висишь и ноги поднимаешь, если не получается прямыми, можно сначала согнутыми в коленях поднимать. Еще там иногда есть скамейки с ручками, специально пресс качать. Я живу в Москве и у меня несколько таких площадок рядом с домом.
Елена
[2835792499]
#5
большое количество упражнений для пятой точки - http://onlineotvetchik.ru/kak-uvelichit-yagodicy.html ну и жир с боков убрать тоже можно - http://onlineotvetchik.ru/kak-ubrat-zhir-s-bokov.html
Автор
[3497975598]
#6
Елена
Сообщение было удалено
посмотрела ссылку, интересно а Вы сами пробовали? как скоро результат?
Mlechnik
[208859186]
#12
Всем доброе время суток
майкал
[3791712878]
#15
Как относить член ?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Хочу подкачать пресс и зад в домашних условиях
Подскажите действительно эффективные упражнения, которые можно выполнять дома.
Так же интересует диета для более быстрого эффекта