Зад и пресс в домашних …

Зад и пресс в домашних условиях

Добрый день!
Хочу подкачать пресс и зад в домашних условиях
Подскажите действительно эффективные упражнения, которые можно выполнять дома.
Так же интересует диета для более быстрого эффекта

01 июня 2015, 13:00

Автор

[1252453690]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

7 ответов

Последний — 19 декабря 2015, 01:08 Перейти

Тузикова

[1396090755]

01 июня 2015, 14:56

Выше дело говорят. Я занималась : скачала видюхи всКие и вместе делала. Пресс, попа и просто фитнес. С диетой хорошо помогло . Диета обычная, не есть сладкого, жареного, булок и чаще овощи да белок.

Гость

[1782543585]

01 июня 2015, 16:17

Сейчас в городах появились спортивными площадками. Там всегда есть турники и шведские стенки, на них можно качать пресс. Висишь и ноги поднимаешь, если не получается прямыми, можно сначала согнутыми в коленях поднимать. Еще там иногда есть скамейки с ручками, специально пресс качать. Я живу в Москве и у меня несколько таких площадок рядом с домом.

Елена

[2835792499]

01 июня 2015, 16:25

большое количество упражнений для пятой точки - http://onlineotvetchik.ru/kak-uvelichit-yagodicy.html
ну и жир с боков убрать тоже можно - http://onlineotvetchik.ru/kak-ubrat-zhir-s-bokov.html

Автор

[3497975598]

02 июня 2015, 15:46

Елена

Сообщение было удалено

посмотрела ссылку, интересно
а Вы сами пробовали? как скоро результат?

Mlechnik

[208859186]

04 августа 2015, 20:53

#12

Всем доброе время суток

майкал

[3791712878]

19 декабря 2015, 01:06

#15

Как относить член ?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!