Можно ли накачать пресс и попу в домашних условиях?
Мария
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мария
Сообщение было удалено
Можно я дома занимаюсь и попу накачала и ноги, только надо регулярно заниматься, ибо все сдуется потом: приседы выпады степпер вело беговая силовой элипс, у меня все тренажеры дома
Гость
Без утяжелителей : нет. Купите себе гантели, гири, степы и занимайтесь сколько влезет.
гость
у меня такая же ситуация сейчас, времени нет на зал. купила гантели и начала дома заниматься, посмотрим что будет. по ощущениям все то же самое, так же мышцы напрягаются. зато теперь дома больше времени делать упражнения, 3-4 раза в неделю можно, а не 2 на фитнесе как раньше.
Гость
Гуглим Тренировочную зону, фитнес в одиночной камере - книги
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Накачать - нет, для этого нужны веса. Подтянуться - да, почему бы и нет. Главное регулярность
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 226 тем
Новые темы за 3 дня: 168 тем
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 45 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Ем сладкое5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Раньше ходила в зал, но чисто для себя и для того, чтобы поделать хоть какие то упражнения.
Сейчас стали делать ремонт и переехали в загородный дом родителей. Это в 150км от города. В зал времени ходить нет. Ибо работа допоздна и еще ехать домой...
эта вся заворуха будет не меньше года. И как раз через год запланировали с мч свадьбу и сразу отпуск.
Так вот. Возможно ли себя привести в форму, занимаясь дома? Какие упражнения можете посоветовать. Киньте ссылку или просто расскажите.
И есть ли результат от домашней такой тренировки?