Как подтянуть живот?

ПРежде всего нормализовать питание, убрать с рациона все продукты, от которых лишний вес: всё сладкое, полуфабрикаты, колбасы, всё мучное и вес уйдёт сам.

К врачам. С ними нужно посоветоваться.
Может есть упражнения и ещё что-то для этого.

Попробуйте китайскую гимнастику..хлопки под ногами.раз 50. Потом еще 40. Будете в мыле, но живот будет исчезать.))

Упражнение ваккуум.
Но планка это топ.
Что у вас со спиной?
Делайте планку.

Я в такой же ситуации была. Спина болела, спорт не рекомендовался, а живот хотелось привести в порядок. Прошла курс процедур на аппарате Корскалпт, он вызывает мышечные сокращения без нагрузки на позвоночник. За 30 минут пресс работал, а я лежала спокойно. После 6 процедур живот стал заметно плотнее и подтянутее, без боли и дискомфорта.

А как быстро появились результаты?

Уже после первого был заметен, минимальный правда, но уже был, после 3-го я почувствовала, что мышцы стали крепче, а к концу курса живот стал более упругим и визуально стройным.

Достаточно иметь на животе некий минимум мышц. Основное - держать живот всё время втянутым ,а мышцы только для этого. Сначала будет трудно. Очень. За месяц полегчает, потом войдет в привычку. Если захочешь, чтоб вошло. Без этого никакие мышцы не помогут - будет торчать мускулистый живот, как у штангистов тяжеловесов.

Есть много других альтернативных упражнений для этого. Нам в Beauty Club 365 часто рассказывают, какие упражнения можно делать, если болит поясница или еще что-то