Как сделать бедра меньше?

Сесть на диету, есть растительную пищу, отказ от мяса и животной пищи пока не станешь худой

Убрать фрукты, выпечку, сахар на 3 недели . Оставить пресную еду до 500 гр за день без соли и сахара.

Трудноперивариваемые жиры в мясе

И если есть мясо то тогда надо иметь физическую нагрузку, мясо и пиво они делают живот больше, не даром говорят пивной животик

Худей, толстая

Зачем, если большинство женщин излишек в бёдрах только красит.
Исключением может быть разве что совсем размеров баржи бегемот, где уже по сути все части тела далеко не на том месте где задумал Творец. Обычно они так и формулируют вопрос - куда девать щёчки, бока или бёдра, когда по факту там половины этого тела хватит на час блокировать салоперерабатывающий завод. Это вообще бред уменьшать конкретную часть тела. Организм выбирает самостоятельно откуда и в каком порядке будет уходить лишний вес. Как тут уже расписали - только общий сброс массы может на это повлиять.

Фу, жирная

Тэес... а обещали не худеть 😏💖

Бег на самом деле. И не налегать на булки/ хлеб/ макароши

Но и не прекращать есть ни в коем случае

Есть больше зелени и нежирного мяса. Та же курица

Не устраивать организму встряску в духе не есть после 6ти . Это стресс. И организм наоборот может начать пухнуть