Как сделать бедра …

Как сделать бедра плоскими?

Добрый вечер. Я парень, мне 19 лет, проблема в том, что бедра и попа слишком широкие и округлые, как у женщин. Уже около года занимаюсь с гантелями и штангой, качаю бицепс и плечи. Уже фигура более красивая, но круглые бедра все портят( хотя лишнего веса нет, я худой, 61 кг при росте 176. Может есть какие то упражнения на плоские и подтянутые бедра?

24 августа 2025, 17:49

Автор

[22031173]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

4 ответа

Последний — 25 августа 2025, 07:10 Перейти

Гость

[3831250105]

24 августа 2025, 18:21

Фото сюда выстави. У дрыща откуда жэпа?

Эмма

[4163177965]

24 августа 2025, 18:29

Как женщина говорю, что накаченная попка у мужчины - это красиво😍

Анна Соколова

Часто здесь бываю

[403700869]

25 августа 2025, 04:14

Ягодичный мостик 25раз 3 подхода
Выпады в бок с реверансом 15 раз на одну ногу 2 подхода
Бег на месте с высоким подъемом коленей 25раз 3подхода
Приседания с поднятой ногой 15 раз 3 подхода
Махи назад и в сторону 25 раз 3 подхода
Больше ходить

Гость

[3831250105]

25 августа 2025, 07:10

Анна Соколова

И бедра станут плоскими?

Похожие темы

Новые темы за сутки: 8 тем

Популярные темы за сутки: 5 тем

Следующая тема

Как похудеть до 40 кг?

17 ответов

Предыдущая тема

Шрамы от вросших волос

2 ответа