Как влияет бег на фигуру ?

Бег это кардио

Я много хожу. Раньше ещё бегала. Икры да - накаченные. Когда бегала, ноги были крупные, да. Мышечную массу набирала быстро. Надо всё тело равномерно качать, чтобы пропорционально все было.

Поможет избавиться от целлюлита, и исправит попу с висящей вниз на подтянутую кверху.

Исправиться осанка, укрепляться икры, фигура подтянется, исчезнет целлюлит.

А если я буду каждый день бегать по 30 минут, то у меня станут крупнее ноги или просто подтянутся ?

Нет,не ври. Значит. Не бегала., стройнеешь от бега, ляжки, ноги тоже

Нет, не стройнела. У меня тип фигуры такой - начинаю заниматься спортом - мышцы быстро растут. Без спорта я худая и ноги тоньше. Начинаю заниматься - становлюсь крупнее

Это нонсенс. Ты спринтовала? Квк, если бегать по часу, это кардио, это сжигание, как крупнеть

Да бег много имеет хороших сторон, я поддерживаю мнение, от бега можно подтянутой cтать, похудеть, даже на беговой электрической дорожке дома. А усилить похудение и зарядиться дополнительной энергией можно, приняв перед бегом капсулу L-карнитинa.

Есть большая разница, бежать за 30 минут 8-10 километров, или неспешно 2 километра волочить.
Во втором случае ты можешь во время бега даже бутерброд схавать и располнеть.
О каком-то росте мышц можно говорить только на скорости из первого варианта (и понятно, что новичкам это недоступно).
_
Нет. Не станет у тебя крупнее ничего. Гарантируем.
Это так мало, что даже располнеть можно.