Как похудеть в параметрах фигуры
С середины прошлого года мне удалось похудеть на ~15 кг, соблюдая дефицит калорий+ходьба 2 часа в парке каждый день. Дело в том, что в весе похудела, но параметры (бёдра, талия, грудь) не особо поменялись. Никакие тренировки, кроме ходьбы и иногда бега, я не делала, так как не переношу какую либо силовую либо кардио нагрузку (наступает тахикардия, лицо краснеет). Сейчас мне хотелось бы похудеть ещё примерно на 5 кг для идеального веса и проработать с параметрами. На данный момент имею висящую кожу или жир?, которую хотелось бы подтянуть. Сейчас у меня 92/68/96. Цель: 90/60/90. У кого какие способы?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
22 ответа
Последний —
Перейти
Добрый день! Способ, который Вы использовали ранее подойдет и для этой задачи. Но калораж и БЖУ стоит пересчитать исходя из нового веса и цели. 68 и 96 будут уменьшаться. Единственно, может пострадать 92..
А почему именно 90/60/90?
Я думала эти стандарты давно не актуальны
Я думала эти стандарты давно не актуальны
Кстати, как вы относитесь к плаванию? Мне кажется хорошая альтернатива залу
Не переносите нагрузку, потому что не занимаетесь ею. Красивый мышечный каркас невозможно сделать без спорта, да и внутреннее состояние организма не менее важно, чем внешне. Необязательно ходить в зал/бегать, то есть делать что-то, что вам не нравится. Можно найти занятия, которые вам понравятся. А вообще у меня есть один способ для улучшения внешнего вида и самочувствия - холодный душ
Гость
можно достичь на сантиметре любых параметров и 90-60-90 но быть плоскопопой, кости торчат, но жир болтается, вместо пресса, живот прилип-это некрасиво.
Гость
Вы итак не особо жирная. Кроме того никогда у вас 90-60-90 не будет, потому как изначально пропорция другая, низ шире верха. Значит и при похудении также будет. Невозможно локально похудеть в талии и бедрах оставив грудь без изменений. Напротив сначала похудеет самое худое место, в вашем случае грудь, потом зад и только в конце талия. В лучшем случае вы станете 86-60-88, но никак не 90-60-90. В худшем будет 80-66-93 или типа того
Вы итак не особо жирная. Кроме того никогда у вас 90-60-90 не будет, потому как изначально пропорция другая, низ шире верха. Значит и при похудении также будет. Невозможно локально похудеть в талии и бедрах оставив грудь без изменений. Напротив сначала похудеет самое худое место, в вашем случае грудь, потом зад и только в конце талия. В лучшем случае вы станете 86-60-88, но никак не 90-60-90. В худшем будет 80-66-93 или типа того
Думаю, это не критично
Гость
Плохо, очень плохо, когда вес на весах уменьшается, а объемы нет. Значит вы теряете мышцы, а жир запасаете. Он лёгкий. Лучше когда объемы уходят, а вес растет.
Людмила
Хороший результат у вас. Добавьте коллаген в рацион. Обертывания, массаж, еще нравится мультиактивная сыворотка Хорс Форс, подтягивает кожу, возвращает ей упругость и эластичность, разгоняет целлюлит. Сейчас и скидка есть 10% в интернет-магазине по промокоду Love.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лидия
Честно говоря мне не понятна цель 90-60-90, к чему такие конкретные цифры? Ваши параметры почти такие же, зацикленность - не есть хорошо.. Подключите массажи, возможно нужно более чистое питание, меньше углеводов например, так качество тела будет лучше. Еще можно попробовать комплексы бады для похудания, понятно, что волшебных таблеток нет, но некоторые помогают в процессе похудения) Я пила после нг слим комплекс от голд апотеки (на вб есть), помогло сократить количество сладкого и перестроить питание..
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 236 тем
Новые темы за 3 дня: 135 тем
- Как избавится от лишнего веса , пиво2 ответа
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?6 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень26 ответов
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!28 ответов
- Похудение с помощью уколов...7 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 20 тем
- Если надо - уколюсь!28 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень26 ответов
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула16 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Похудение с помощью уколов...7 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?6 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
- Как избавится от лишнего веса , пиво2 ответа
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема