Как похудеть в параметрах фигуры
С середины прошлого года мне удалось похудеть на ~15 кг, соблюдая дефицит калорий+ходьба 2 часа в парке каждый день. Дело в том, что в весе похудела, но параметры (бёдра, талия, грудь) не особо поменялись. Никакие тренировки, кроме ходьбы и иногда бега, я не делала, так как не переношу какую либо силовую либо кардио нагрузку (наступает тахикардия, лицо краснеет). Сейчас мне хотелось бы похудеть ещё примерно на 5 кг для идеального веса и проработать с параметрами. На данный момент имею висящую кожу или жир?, которую хотелось бы подтянуть. Сейчас у меня 92/68/96. Цель: 90/60/90. У кого какие способы?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
22 ответа
Последний —
Перейти
Добрый день! Способ, который Вы использовали ранее подойдет и для этой задачи. Но калораж и БЖУ стоит пересчитать исходя из нового веса и цели. 68 и 96 будут уменьшаться. Единственно, может пострадать 92..
А почему именно 90/60/90?
Я думала эти стандарты давно не актуальны
Я думала эти стандарты давно не актуальны
Кстати, как вы относитесь к плаванию? Мне кажется хорошая альтернатива залу
Не переносите нагрузку, потому что не занимаетесь ею. Красивый мышечный каркас невозможно сделать без спорта, да и внутреннее состояние организма не менее важно, чем внешне. Необязательно ходить в зал/бегать, то есть делать что-то, что вам не нравится. Можно найти занятия, которые вам понравятся. А вообще у меня есть один способ для улучшения внешнего вида и самочувствия - холодный душ
Гость
можно достичь на сантиметре любых параметров и 90-60-90 но быть плоскопопой, кости торчат, но жир болтается, вместо пресса, живот прилип-это некрасиво.
Гость
Вы итак не особо жирная. Кроме того никогда у вас 90-60-90 не будет, потому как изначально пропорция другая, низ шире верха. Значит и при похудении также будет. Невозможно локально похудеть в талии и бедрах оставив грудь без изменений. Напротив сначала похудеет самое худое место, в вашем случае грудь, потом зад и только в конце талия. В лучшем случае вы станете 86-60-88, но никак не 90-60-90. В худшем будет 80-66-93 или типа того
Вы итак не особо жирная. Кроме того никогда у вас 90-60-90 не будет, потому как изначально пропорция другая, низ шире верха. Значит и при похудении также будет. Невозможно локально похудеть в талии и бедрах оставив грудь без изменений. Напротив сначала похудеет самое худое место, в вашем случае грудь, потом зад и только в конце талия. В лучшем случае вы станете 86-60-88, но никак не 90-60-90. В худшем будет 80-66-93 или типа того
Думаю, это не критично
Гость
Плохо, очень плохо, когда вес на весах уменьшается, а объемы нет. Значит вы теряете мышцы, а жир запасаете. Он лёгкий. Лучше когда объемы уходят, а вес растет.
Людмила
Хороший результат у вас. Добавьте коллаген в рацион. Обертывания, массаж, еще нравится мультиактивная сыворотка Хорс Форс, подтягивает кожу, возвращает ей упругость и эластичность, разгоняет целлюлит. Сейчас и скидка есть 10% в интернет-магазине по промокоду Love.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лидия
Честно говоря мне не понятна цель 90-60-90, к чему такие конкретные цифры? Ваши параметры почти такие же, зацикленность - не есть хорошо.. Подключите массажи, возможно нужно более чистое питание, меньше углеводов например, так качество тела будет лучше. Еще можно попробовать комплексы бады для похудания, понятно, что волшебных таблеток нет, но некоторые помогают в процессе похудения) Я пила после нг слим комплекс от голд апотеки (на вб есть), помогло сократить количество сладкого и перестроить питание..
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 344 темы
Новые темы за неделю: 316 тем
- Креатин, кто принимает?16 ответов
- Ожирение15 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении11 ответов
- Можно ли уменьшить холку?7 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет2 ответа
- Питание20 ответов
- О йоге. Для знатоков2 ответа
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?9 ответов
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
Популярные темы за неделю: 77 тем
- Качание попы в спорт зале153 ответа
- Как убрать живот после родов?101 ответ
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?64 ответа
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
- Спорт зал....где взять силы?26 ответов
- Питание20 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?16 ответов
- Креатин, кто принимает?16 ответов
- Ожирение15 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема