Стройнеем летом 2026! Перезагрузка. После всех челленджей
Автор
Мудрость форума: Тело
- У меня кривые ноги "О" что делать40 316 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 231 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
167 ответов
Последний —
Перейти
Гость
а мне всегда жалко портить ягоды творогом или творог ягодами, люблю , но по-отдельности. творог странной любовью, могу равнодушно ходить мимо, но когда попадает в рот, не в силах оторваться, и думаю, а что не ела-то?
Гость
у меня опять гуляй-душа
завтрак как обычно
в перекусы- миндаль, варенье, немного пудинга протеинового, кофе.
обед
горсть голубики
макароны-рожки, около60 гр
лечо столько же примерно
холодец куро-говяжий около 100 гр
цикорий
6 шт минд орехов
сырок глазир "дубайский шоколад" от пастухова)
завтрак как обычно
в перекусы- миндаль, варенье, немного пудинга протеинового, кофе.
обед
горсть голубики
макароны-рожки, около60 гр
лечо столько же примерно
холодец куро-говяжий около 100 гр
цикорий
6 шт минд орехов
сырок глазир "дубайский шоколад" от пастухова)
Гость
Сегодня 26.06, вес 59,3(минус 200гр), может правда, побыстрее добить эти 3)
Гость
всем 👐27.06 - 59,9(+ 600), встала на 3,5 часа раньше, не выспалась. вчера кд и будто отекла, 300 так точно прибавила. много событий, много всего, пока буду коротко писать. айди меняется постоянно , от меня не зависит. региться не буду...
Гость
Всем привет!Сегодня 28.06, вес 59,1(минус 800гр). никаких диет разумеется особо не соблюдала, просто с началом кд пропадает аппетит, сам организм работает лучше в плане сливов воды и прочего). позавчера, к тому же был макдак(не особо много, без явных перееданий. вместо обеда- 1 наггетс, картошки детской половина пачки. яблочный пирог- вкусный, вполне диетический, но дорогой, зараза)), позже чизбургер... и ужин довольно плотный с десертом. а вчера умеренный рацион, на обед курица с макаронами, лечо. дальше в основном разные ягоды. немного торта-суфле, на ужин 1 блинчик начинила сыром и опять ягоды, чай с вареньем, поэтому все благополучно ушло
Гость
привет! 29.06. -вес 59,4(+ 300). поздний ужин, перебор по десертам, чувствую надо что-то менять, пора " снижать высоту" на килограмм, может питьевой завтра устроить, посмотрим. хотя в моем случае достаточно будет просто питаться свежим овощами и фруктами+ немного белка. утро начала пока как обычно.
Гость
Всем привет! вчера был читмил вместо разгрузки😀, но вес не изменился 59,4, без движения, удивилась, потому что питалась выпечкой и мороженым, нет, точно надо что-то изменить. если к завтра не соберусь, наверное какую-то экспресс-ветку создам, для желающих быстро все сделать)))ну, несерьезно 3 кг месяцами держать, при том что явно не водой и салатным листом питаюсь...
Гость
Всем привет! 01.07- 59,4 без изменений. создам параллельно блиц-ветку, здесь тоже буду коротенько писать
Гость
Привет! Создала ветку вчера, ветка засохла))) а я нет))продолжаю отчитываться. сегодня 02.07. Вес 58,9(минус 500 гр). не скажу, что вчера резко поменяла рацион. всего лишь немного срезала углеводы, убрав гарниры(зато включила чипсы😆). не было 2 утреннего перекуса, первый ягоды и немного пудинга протеинового, днем как-то меньше ела-холодец, лечо, хлебец с сыром, позже сырок кокосовый, орехи миндаля. была поездка на велосипеде. вечером тренировка почти на 2 часа, интенивность примерно на 7 по 10б шкале). после конечно поела и довольно много всего-холодец, лечо, овощной салат. были миндаль, немного варенья, стаканчик мороженного пломбира с ч\см. газировку пила(типа фанты что-то и колу)
Гость
Привет! Создала ветку вчера, ветка засохла))) а я нет))продолжаю отчитываться. сегодня 02.07. Вес 58,9(минус 500 гр). не скажу, что вчера резко поменяла рацион. всего лишь немного срезала углеводы, убрав гарниры(зато включила чипсы😆). не было 2 утреннего перекуса, первый ягоды и немного пудинга протеинового, днем как-то меньше ела-холодец, лечо, хлебец с сыром, позже сырок кокосовый, орехи миндаля. была поездка на велосипеде. вечером тренировка почти на 2 часа, интенивность примерно на 7 по 10б шкале). после конечно поела и довольно много всего-холодец, лечо, овощной салат. были миндаль, немного варенья, стаканчик мороженного пломбира с ч\см. газировку пила(типа фанты что-то и колу)
да, чипсы были. в сумме полпачки наверное))
Гость
Всем привет! хотела было забросить... вспомнила, что сегодня 4-е число. Вес 59,4. не удалось удержать 58,9, вернулся в свою удобную позицию. два дня уже так. ем больше-ем меньше, держит организм. радикально шагнуть пока не получается. в спортивные=й день объективно много съедаю, меньше чем раньше, но все же. сейчас пойду искать что было месяц назад и 20-го)), подвести итог, хотя бы для себя
Гость
с 20.06, за полмесяца - минус 300 грамм
Гость
за месяц минус 100 грамм. да, словила стабильность называется))). теперь надо бы так же, только " с золотыми пуговицами"- 56)))
Форум: Тело
Всего: 59 453 темы
Новые темы за сутки: 12 тем
- Как жить с сильно высоким ростом?8 ответов
- Интимный пирсинг8 ответов
- Почему мужчинам нравятся силиконовые девушки?49 ответов
- И все таки, люди замечают фигуру?26 ответов
- Хотелось услышать мнение девушек17 ответов
- Какой рост у вас и вашего парня?19 ответов
- Лучше быть очень худой или очень толстой?42 ответа
- Почему зумеры не занимаются бодибилдингом?15 ответов
- Нет сил терпеть2 ответа
- Худые или с формами131 ответ
Популярные темы за сутки: 6 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 713 ответов
- Похуделочки-590 235 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 771 ответ
- Почему мужчинам нравятся силиконовые девушки?49 ответов
- Лучше быть очень худой или очень толстой?42 ответа
- И все таки, люди замечают фигуру?26 ответов
- Какой рост у вас и вашего парня?19 ответов
- Хотелось услышать мнение девушек17 ответов
- Как жить с сильно высоким ростом?8 ответов
- Интимный пирсинг8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Всем привет! Кто хочет похудеть, постройнеть(и заодно поздороветь в хорошем смысле ), добро пожаловать впервые и снова!) Создала еще одну тему, надеюсь, дело пойдет!Давно уже тут пытаемся избавиться от лишних кг и достигли вполне неплохих результатов. С зимы (январский максимум) ушло 5 кг. При росте 166 , 64,7-59,7(на сегодня), хочу по-прежнему достичь 56. Тренируюсь более-менее регулярно, много бытовой активности. Питание, кому как удобно, без экстрима. За ПП, около ПП, урезание калоража и подобное. Физическая активность- здОрово если есть, делитесь всем. Хорошая атмосфера приветствуется. Отчетные дни сохраню 20(промежуточный) и 4 числа каждого месяца( основной отчет), а так вес можно писать и измерять как удобно, сама это делаю каждый день))Акцент, итоги 4 числа и 20. Сегодня 59,7. тема выйдет, напишу замеры. Кто сегодня не успел, можно начать с завтра, а дальше по графику)))