Похудание за неделю на 5 кг с минимальным стрессом для организма

Здравствуйте! В последнее время у меня в жизни черная полоса, на фоне стресса за один месяц я набрала 7 кг. Набираю вес очень быстро, а вот скидывать не получается, даже если хожу каждый день на занятия фитнесом. Много кардио занятий, но безуспешно. Правильно питаюсь, стараюсь теперь не перегружать и делать все как раньше (я за собой старалась следить всегда), но недавно просто опустились руки и начала жрать сладкое, мучное, после 6. Итог-7 кг. Через неделю у меня важное событие в жизни, на котором мне хочется выглядеть хорошо и влезть хоть в одно из своих платьев. На диетах никогда не сидела, старалась правильно питаться, поэтому обращаюсь к вам. Подскажите, пожалуйста, диету, при помощи которой можно скинуть 5 кг + я занимаюсь каждый день в зале. Буду очень признательно за помощь!