Здравствуйте! В последнее время у меня в жизни черная полоса, на фоне стресса за один месяц я набрала 7 кг. Набираю вес очень быстро, а вот скидывать не получается, даже если хожу каждый день на занятия фитнесом. Много кардио занятий, но безуспешно. Правильно питаюсь, стараюсь теперь не перегружать и делать все как раньше (я за собой старалась следить всегда), но недавно просто опустились руки и начала жрать сладкое, мучное, после 6. Итог-7 кг. Через неделю у меня важное событие в жизни, на котором мне хочется выглядеть хорошо и влезть хоть в одно из своих платьев. На диетах никогда не сидела, старалась правильно питаться, поэтому обращаюсь к вам. Подскажите, пожалуйста, диету, при помощи которой можно скинуть 5 кг + я занимаюсь каждый день в зале. Буду очень признательно за помощь!
завтрак -геркулес и фрукты, обед что получится кроме сладкого, полдник салат такой нибудь, а вечером грудку куриную варенную без ничего или рыбы кусок варенной или нежирного творога поесть. кг сами начнут уходить даже без спорта за счет белков вечерних
Когда мне вырезали гланды - неделю после операции нельзя было есть твердую пищу. Я ела мороженое, йогурты и кефир всю неделю. За неделю ушло 10 кг. Правда, потом набрала после родов, но тогда бегала худенькая. Вреда не заметила.
Утром овощной салат,без масла и соли + одно вар яйцо. Обед кусочек вар курицы без шкурки +2 киви. Вечер отварная гречка. И обязательно зелёный чай в течении дня. Диета сбалансированная и мясо и фрукты и овощи и злаки. Так что не бойтесь организму плохо не будет,наоборо спасибо скажет. Пять кило не гарантирую но 3-4 точно! за неделю!
Утром овощной салат,без масла и соли + одно вар яйцо. Обед кусочек вар курицы без шкурки +2 киви. Вечер отварная гречка. И обязательно зелёный чай в течении дня. Диета сбалансированная и мясо и фрукты и овощи и злаки. Так что не бойтесь организму плохо не будет,наоборо спасибо скажет. Пять кило не гарантирую но 3-4 точно! за неделю!
какая глупая диета. Утром овощи и белок, днем белок и углеводы, а на вечер вообще одни углеводы. Если уж такой состав, то завтрак с ужином местами поменять
не знаю, по-моему, без стресса для организма потерять 5-ть кг за неделю нельзя, имхо
завтрак -геркулес и фрукты, обед что получится кроме сладкого, полдник салат такой нибудь, а вечером грудку куриную варенную без ничего или рыбы кусок варенной или нежирного творога поесть. кг сами начнут уходить даже без спорта за счет белков вечерних
Спасибо, попробую!
начала поправлятся. Села на яблоки, поправилась еще сильнее. Не знаю как скинуть вес.