Прошу совета! Собираюсь записаться в тренажерный зал, именно на тренажеры, а не на аэробику. Какую одежду лучше купить для тренировок? Спортивный костюм и кроссовки? И что брать с собой, нало ли макияж смывать. Есть ли шкафчики, где оставить вещи и места для переодевания. Знаю, что вопросы глупые, просто я иду в первый раз. Буду рада вашей помощи и советам!!!!
Про шкафчики спросить в самом спортзале, по идее в каждом нормальном быть должны. На ноги обязательно кроссы(что б гантелькой ногу не придавить)), а макияж...))) Если идете заниматься, а не знакомиться, то потеть будете не слабо, особенно если Вы новичек - макияж с каплями пота как-то нелепо будет выглядеть.
Спорт.костюм, штаны,шорты,велосипедки,бриджи,футболку,костюм для фитнеса. Кроссовки или тапочки специальные. Носки. Если будете там душ принимать,то гель,шампунь, полотенце.шлепки. Раздевалки везде разные,смотрите на месте,в хороших спорт.клубах шкафы с замочками.
Майку и брюки купите, кроссовки любые. Если планируете на беговой дорожке заниматься, то купите беговые, у них подошва не сильно рифленая, цепляться не будет.
Полотенце возьмите свое на всякий случай, не везде их выдают, ну и тапки для душа. Я бы еще и гель для душа взяла. Шкафчики должны быть обязательно, если уж не в совсем совдеповский зал идете. Водичку в бутылке возьмите.
Макияж лучше смыть. Некоторые дамы легкий макияж оставляют, но если нормально заниматься, то он превратится в месиво, так что лучше без него :)
шпильки,мини юбку и тонну грима-что б аж ошметки при напряжении слетали!
Автор, а что за клуб?
Вообще, при покупке абонемента Вам д.б. показать, за что Вы платите деньги.
Вообще, шкафчики есть даже в самом захудалом клубе, другой вопрос - входят ли они в стоимость Вашего абонемента... А вот душевые есть не во всех клубах...На всякий случай возьмите полотенце, гель для душа, шампунь, фен, шлепки (если будут душевые)
Насчет одежки - кроссы, носки, любые синтетические облегающие штаны и майку
А лифчик нужен?
Вы точно в спортзал идете?
Макияж не смывать!!! Одеться поярче - чулки со стрелкой, шпилька (каблук не меньше 7 см), ну шо там еще... Кофточка поэффектнее с декольте (декольте глубокое!!!). Сережки большие и блестящие, шоб блестели ярко-ярко, кулон на грудях такой большой.
Стрелочки, тени и помада - об этом даже и говорить не хочу, вы умная девушка все понимаете. Ээээээээ..... О, прическа! Что у вас там на голове? какие волосы? Начес! Непременно начес! И в пучок часть волос - смотрится обалденно!!! И сверзу блестками все посыпать!
Мужики будут в отпаде - я все сама проверяла!
Главное - меньше парьтесь о том, как надо выглядеть. Важно - хорошая обувь, с нужной амортизацией (если бегать много будете), чтобы ноги не потели. Одежда - что угодно: футболка-топ-кофта\леггинсы-штаны-шорты. Волосы убирайте. Косметику, по крайней мере тон.крем, пудру смывайте. С собой берите шлепки для душа, гель-шампунь-крем. Иногда гель висит в душевой, но не всегда. Полотенце должны давать. Вода: в зале должны быть кулеры вообще-то, но на всяк.случай в первый раз бутылку с собой возьмите.
А вообще, вам экскурсию по залу не проводили?
если будете работать с грифами-штангами - хорошая вещь перчатки. Нижнее белье желательно из натур.тканей, специальное, лифчик обязательно
А нахуа лифчик обязательный? Я всегда без него занимаюсь, ничего не висит, грудь небольшая, майки не прозрачные. Это уже от груди автора зависит :)
Автор, главное не рисуйте стрелки и чересчур яркий мейк.
Некоторые мадамы намулюются, брюлики вставят в уши и вперёд по беговой дорожке)))
Вы украшения снимитеЮ если онеи большие. Некрасиво, когда на шее болтяается большая цепь!
А лифчик нужен?
Я, например, покупаю майки и боксерки PUMA, там специальный двойной слой в области груди, поддерживает.Думаю, и у др. брендов есть такие майки.
Кроссовки лучше брать очень легкие, "мелкие", комбинированные с сеткой. И для дорожки, и для занятий на тренажерах подойдет.
благодарю за советы! пишите еще
одень колготки телесного цвета шортики короткие майку и кросовки
одень колготки телесного цвета шортики короткие майку и кросовки
Если колготок телесного цвета нет, подойдут красные или какие есть, на них можно сверху обычный купальник, ну а дальше ..в каждом клубе дресс-код различается, осмотришься и по обстоятельствам. не забудь воду, ее хорошо бы подкрасить в тон к колготкам, и конечно предпочтение отдай натуральным красителям.
СБРОСЬ ВЕС к Новому Году *
БОДИФЛЕКС. ПРОСТО ДЫШИМ И ХУДЕЕМ!
САМОЕ ГЛАВНОЕ В БОДИФЛЕКСЕ - ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ!
СТАВЛЮ ДЫХАНИЕ.ТРУДНЕЕ ВСЕГО ПЕРЕУЧИВАТЬ!
Опыт 10лет.
Дорогие ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!
Похудеть быстро и навсегда МОЖНО при помощи дыхательной гимнастики*
Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение,
помогает очищать кровь, восстанавливает и укрепляет иммунную систему*
Упражнение аэробного дыхания можно выполнять людям
любого возраста, при любом состоянии здоровья*
Мои клиентки только за первую неделю занятий
уменьшают свою талию на 10-35 сантиметров.
СПЕШИТЕ! ВПЕРЕДИ Новый Год! Мы находимся в 2 мин.
от м. Автозаводская, м. Марксистская.
тел.: 8-915-103-93-21; 8-915-271-00-59.
Вот вы петросяны охренеть просто как смешно... обоссаться..
Не понимаю сарказма про тонны косметики и вызывающую одежду..
Лучше вообще без косметики, в крайнем случае-тушь, карандаш. Из одежды- обязательно кроссовки- другая обувь может деформировать ногу и повысить травматичность; шорты, бриджи, штаны-на твой выбор, будешь мерить- присядь пару раз, потянись, чтоб не было дискомфорта, я выбрала шорты, желательно темного цвета- будешь много потеть, поэтому темный практичнее ) и самое главное, к чему многие относятся несерьезно-верх.. можешь и просто майку, и с лифчиком и без, но..! Грудь-важная часть девушки и будущей мамы.. сейчас все ок, а через 5-10 лет? Маечки с внутренним топом подойдут для пилатесов и спокойных занятий, для тренажерки нужено специальное белье, которое будет поддерживать грудь, я пока нашла только топ со вставками, сзади застегивается в 2х местах, за счет чего грудь лучше фиксируется. Стоит 1500р-дороговато, но я считаю это нужная вещь. Еще с собой шампунь, гель, полотенце для душа и маленькое в зал- пот с лица вытирать ) расческу, носочки сменные, нижнее белье лучше тоже сменное взять, на голову-ободок, повязку-чтоб волосы не мешались и маленькую водичку, шлепки для душа.. половины из этого не взяла в первый раз, как-то не думала об этом, зато сейчас 5 минут и в полной боевой готовности =)
Я лично считаю что нужно спортивные штаны или если лето то шорты. Насчет верха не парюсь одеваю футболки. Кроссовки любые. Полотенце на тренажеры и для купания потом сланцы обязательно