Девочки, кошмаааааааааар - что делать с жиром на боках???

Обруч крутите и все уйдет. Но это дело не одного дня. Заниматься надо регулярно

Наклоны в стороны и повороты корпуса, обруч покрутите.

Ната

Обруч крутите и все уйдет. Но это дело не одного дня. Заниматься надо регулярно

Два года занимаюсь регулярно с обручем ( с насадками), делаю наклоны и упражнения. Ничего не уходит. Как был жир на боках, так и есть.

бег,обруч,на ночь не ЖРАТЬ...и бока уйдут,но не сразу.

Скручивания лёжа.Ложитесь на бок,ноги согнув в коленях,и разворачиваете торс в обратную сторону,попа и ноги на месте,потом в исходное положение.Делать надо раз по 100 на каждом боку,чтоб чувствовалось,что мышцы работают,и разумеется каждый день!!!

зачем продолжаете делать?

сексом надо почаще заниматься!! я вам это как знаток говорю!)))

Вера! Не знаю, почему у Вас не уходит, у меня сейчас идеальная талия 68, после 80 и плавный переход от подмышек к бедрам, но я кручу РЕГУЛЯРНО. Вот уже 4-ый год каждый день по 10 минут, ну иногда день или 2 в месяц не кручу. У меня 4 железных.

68 см это идеальная талия???? :-))) даааааа

И это не предел. Да идеальная, у меня рост 171, вес 59, а что еще надо,ведь мне не 20. И никакие булки из джинс не вылазят, как у некоторых.

Вера, Вы продолжайте заниматься. Я первый результат вот и заметила наверное, через года 2. Я делаю перерывы только летом и то в жаркие дни. А так каждый день!

Девочки, спасибо большое всем, кто ответил :-)))!

Ната, Миледи, подскажите, пожалуйста - а какой именно обруч? Я знаю есть очень тяжелые (от них еще синяки остаются, но говорят что они - самые эффективные), есть менее, вообще металлические, есть с какими-то наполнениями внутри и обьтянутые тканью - чтобы не так больно было.

Если вы знаете - подскажите, пожалуйста - какой будет лучше?

Ната, у меня ваши же параметры (вес, рост) - только талия 64!

Но мне объемы талии не так важны, так как фигура сама по себе пропорциональная - напрягает только целлюлит на боках :-(((

Надо было меньше жрать,а теперь то что ныть,ох уж эти толстухи

Жо-жо, сама вы толстуха!

А мы здесь - стройные :)!

Просто стремимся к Идеалу!

:)

Обруч это хорошо конечно,но результата долго ждать надо.Мне очень массаж помог.После родов с талией проблемы были.Так я просто проблемные места руками хорошенько разминала чтобы жир размягчался.Результат очень быстро заметен, уже через пару дней сантиметра 2 убавилось.А сейчас обруч кручу просто для поддержания фигуры.

Есть ТОЛЬКО овощи и фрукты, любые в любом кол-ве и пропорциях по вкусу, но лучше поменьше, быстрее результат будет само-собой. Ни в коем случае не добавлять сливочное масло. НИКАКОГО ХЛЕБА (и любых хлебобулочных изделий), ЯИЦ И МОЛОКА НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!! ТОЛЬКО ОВОЩИ И ФРУКТЫ! 2 месяца такой диеты и жира не будет ВООБЩЕ нигде. А если комбинировать с легкоотлетическими упражнениями и бегом, так вообще в нитку превратишься. Похудеть просто. Нужно немного и силы воли и делать то, что я сказал.