Кто нибудь подскажите пожалуйста гимнастику или йогу для исправления кривых ног. Ноги у меня не кривые, ну может совсем капельку. Вообще фигура у меня отличная, все пропорционально, все красиво, ножки тоже хорошо смотрятся, но хочу чтоб они вообще идеальные стали. Сразу говорю на спорт зал у меня нет времени и денег, хочу заняться этим дома. Пожалуйста девочки, здесь так много людей которые этим страдают, посоветуйте книжки или видео, или просто напишите сюда несколько упражнений которые сами делаете, очень прошу...
комплекс ножки мирового стандарта оч неплохой, танцами займись латиноамериканскими, в инете можно видео скачать, балет попробуй скачать, все это формирует красивую мускулатуру, и если искривление небольшое, то на выходе получишь идеальные ноги, но тут опять-таки зависит от исходного материала)))))))времени может потребоваться много, и работать придется, а не "15 минут в день"
у тебя какое искривление??
составь сама для себя программу, это не менее эффективно, чем тренер, если есть самодисциплина.
Гость
[3052083733]
#13
Балетные экзерсисы вам в помощь, у станка.
Любимая)
[783515112]
#14
Танцами занимаюсь почти каждый день, правда не латина и не балетом,занимаюсь стрип пластикой или как это там =) Работать готова не то что по 15 минут, хоть по 15 часов день, я последнее время помешана просто на себе))))
Искривление, как бы икр немного не хватает)))то есть по типу "О" хотя до О там далеко конечно, косточка немного тоже не правильно, но это вообще не заметно)))
вот примерно так, только у меня икр не хватает, но сама форма похожа, вот эти икры мне и нужны...
Блин где бы еще найти эти уроки балета... Никто не знает???
Карамель
[375416277]
#20
моника
Сообщение было удалено
увы это правда...(((((
МММ
[1838380456]
#21
В фитнес клубах вроде это занятие называется боди-балет,а вообще лучше калланетик- статическая гимнастика, разработанная балериной на основе балетных упражнений)ее в нете скачать можно и спокойно дома заниматься)
ну и сидите миритесь со своей правдой, а если не ухаживать за собой любые даже самые идеальные ноги станут ужасными...
Я кстати уже две недели йогой занимаюсь и балетом, ножки стали выглядеть замечательно, через полгода таких занятий все будет чики пуки, хотя все и так нормально, это загон очередной у меня))))))))))))))))))))))
Ноги у меня не кривые, ну может совсем капельку. Вообще фигура у меня отличная, все пропорционально, все красиво, ножки тоже хорошо смотрятся, но хочу чтоб они вообще идеальные стали. Сразу говорю на спорт зал у меня нет времени и денег, хочу заняться этим дома.
Пожалуйста девочки, здесь так много людей которые этим страдают, посоветуйте книжки или видео, или просто напишите сюда несколько упражнений которые сами делаете, очень прошу...