мне 20, довольно сильно похудела, грудь была 2го размера, теперь и 1ым не назовешь(( непонятно что... как хотя бы форму придать? я отжимаюсь, с гантельками упражнения, и ниего в лучшую сторону не изменяется
Гость(автор) я недано создала тему, там есть сайт, думаю Вам бы он пригодился, но тема не прошла, или пока ещё не прошла.
Вот этот сайт:http://vesex.narod.ru/biobust.html
неАвтор
[1426380763]
#2
вот Вам ещё на всякий случай упражнения:
Начнем с упражнений для увеличения груди из положения ?стоя?:
1. Поставим ноги на ширину плеч, возьмем в руки по гантели весом 2 кг. Вытянутые перед собой на уровне груди руки попеременно скрещиваем, выполняя упражнение ?ножницы?.
2. Из того же положения руки с гантелями вытягиваем вперед, разворачиваем их ладонями вверх. Сохраняя предплечья в горизонтальном положении, сгибаем руки в локтях, одновременно подтягивая их к плечам.
3. Остаемся в том же исходном положении, наклоняемся, откладываем одну гантель и свободной рукой упираемся в стену. Свободно свисающую вторую руку с нагрузкой подтягиваем к груди, отводя согнутый локоть назад. Затем поменяем руки.
Упражнения для увеличения груди из положения ?лежа?:
1. Лежа спиной на спортивной скамейке, разводим руки с гантелями 1 кг в стороны и начинаем одновременно сгибать их в локтях, подтягивая к груди.
2. В том же положении ноги сгибаем в коленях, вытянутые руки с гантелями отводим назад, за голову.
3. Перевернемся на живот, ноги вытянем. Руки с гантелями опускаем к полу, а затем максимально разводим в стороны.
Эти упражнения помогут улучшить не только мышечный тонус, но и самооценку
неАвтор
[1426380763]
#3
Оказывается, можно увеличить грудь с помощью специального комплекса физических упражнений. Это не потребует колоссальных усилий и многочасовых тренировок, а заниматься можно как в тренажерном зале в компании таких же целеустремленных подруг, так и дома, если робость не позволяет чувствовать себя комфортно в коллективе. Но, прежде чем облачаться в спортивный костюм, следует разобраться, какие домашние упражнения увеличивают грудь и за счет чего это увеличение происходит.
Грудь, эта нежная и ответственная часть тела, состоит из жировых и соединительных тканей. Многие замечали, что, набирая лишний вес, они получают пусть и небольшой, но дополнительный объем в груди ? это происходит за счет жировых тканей. Но увеличивать грудь, полнея, - это не наш метод, бесформенная обвисшая грудь нам ни к чему!
Молочные железы не имеют собственных мышц, поэтому придется заняться укреплением соседних с ними мышечных тканей. Натренированные мышцы грудной клетки хорошо подтягивают и поддерживают грудь, а мышцы спины, выравнивая осанку, способствуют визуальному увеличению груди. Физические упражнения, повышающие эластичность кожи, не менее важны для улучшения формы молочных желез. Все эти нюансы учтены в комплексе упражнений для увеличения груди, однако не стоит заниматься чаще, чем через день и повторять каждое упражнения более 5-6 раз. Если переусердствовать, мышцы станут слишком выраженными, а к результатам чемпионов по бодибилдингу мы не стремимся!
неАвтор
[1426380763]
#4
http://vesex.narod.ru/biobust.html
автор, на этом сайте можно бесплатно скачать методику для увеличения.
http://www.bigg-breast.com/ а на этом платно, но там есть отзывы тех, кто уже увеличил, к тому же на 2 размера.
Гость
[1610913310]
#5
поэтому, стараюсь не худеть!)
благо, у меня вес стабильный 50-51 кг. не больше и не меньше.
Физкуль-турнИк, эта тема не открывается, даже если убрать квадратик.
Физкуль-турнИк
[3638917610]
#9
8 - ищи "если не растёт грудь" и отмотай нес-ко стр. назад.
неАвтор
[1426380763]
#10
Физкуль-турнИк, спс. Пойду искать))
А точно поможет?
Физкуль-турнИк
[3638917610]
#11
неАвтор
Сообщение было удалено
ДА не, я просто так, для прикола написал! Тем более, нагрузка действует на мышцу, а на железу нет. Поэтому - ешь капусту, натирайся сметаной, слушай там, песенку какую-то, и вырастет!
ДА не, я просто так, для прикола написал! Тем более, нагрузка действует на мышцу, а на железу нет. Поэтому - ешь капусту, натирайся сметаной, слушай там, песенку какую-то, и вырастет!
спс...я уже зашла на эту ветку.И собираюсь продолжать делать упражнения.
Гость
[1147391835]
#13
сайт исполнения желаний http://www.7sky.eu/
Гость
[814930474]
#14
Просто надо опять поправиться и грудь восстановится.
Гость
[3243082811]
#15
найти, куда ушла. позвонить и вернуть
Гость
[1242870352]
#16
милочка,привязовать надо было
Гость
[2182354559]
#17
неАвтор
Сообщение было удалено
Гость
[2182354559]
#18
эти упражнения действительно помогут
Гость
[3378807891]
#19
догони, поймай и скажи чтоб не убегала больше
иГо Гость !
[2923954853]
#20
Гость
Сообщение было удалено
Ушла грудь и не сказала куда?! - Срочно иди за ней! ... может еще успеешь догнать
Бугага
[3738027820]
#21
Вот дейстительный способ :
Сварить отраз из гисястрия, хрена и желтого пизденя, имено желтого))) Мажь на ночь втечение 3 недель и все будет тип -топ!))) :DDDD