как добиться стройных ног?

Все просто: трескать меньше и спортом заниматься. Не стоит выдумывать велосипед.

Нормальные икры сколько см должны быть? Прошу ответить! ))

Таких норм нет и быть не может. Если вы хотите именно расчет, то его нужно делать, исходя из ваших анатомических параметров. Я знаю, что, например, на шейпинге такой расчет делают.

Silencio, спасибо! у меня рост 160 см. икры 38 см. У Вас как?

Рост 176, икры 35.

на маму свою посмотрите. Какая у нее фигура - такая и у вас.

Можно добиться очень высокими каблуками, см. 12.

К сожалению, ее сейчас нет в живых и я не помню какие у нее были ноги и фигура.

я хожу на 10 см.

http://s002.radikal.ru/i198/1104/50/e2a05665420e.jpg

простите(

Да, ничего. У Вас какой рост и икры сколько см? Мне интересно было бы знать...

рост 173 икры 37 а калеки 40 (стоя в самом толстом месте)

тоже хрчу чтоб ноги похудели даже на фитнесе пленкой пищевой обматываю)))

извините за ошибки

хаха три заза. совсем не факт. у меня подружка есть высокая и очень худая, а мама ее просто шарик. посмотрите , хотябы на пугачиху и дочку ее орбакаиху.

Икры 33.170

у меня у мамы поплотнее моих ноги были икры и роста поменьше и легкой атлетикой она серьезно занималась, наверное в папу у меня))

а тут про полные икры, не туда написала

У меня икры 40 см!!!! при росте 163см

Очень хочу,чтобы похудели,не подскажите совет)))

Упражнение 1

Встаньте прямо, 30 раз поднимитесь на носках, а затем 40 раз выполните перекаты: поднявшись на носки, перекатитесь на пятки. Это простое упражнение не только формирует красивую форму голени, но и является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен.

Упражнение 2

Встаньте прямо возле стены, ноги на ширине плеч. Опускайтесь вниз, прижавшись спиной к стене, до тех пор, пока ноги не придут в то же положение, которое они занимают, когда вы сидите на стуле. Замрите и находитесь в таком положении столько, сколько сможете (это зависит от того, насколько хорошо натренированы ваши ноги), потом медленно выпрямитесь.

Упражнение 3

Сядьте на стул (он должен быть устойчивым!) и поднимайте ноги от колена, при этом носок следует тянуть от себя. Если такое упражнение будет для вас слишком легким, то можете вытягивать обе ноги одновременно, при этом спина должна быть прямой, а колени соединены вместе.

Упражнение 4

Встаньте возле стола и, придерживаясь за него, делайте махи ногами назад с небольшой амплитудой. Упражнение следует повторить 20 раз для каждой ноги. Вы должны не просто качать ногой, а чувствовать усилие в каждом движении.

Упражнение 5

Сидя на стуле (можно на диване или на кресле, например, во время просмотра любимого сериала) выполняйте следующее упражнение: зажмите между коленями небольшой надувной мяч или эспандер и ритмично сводите ноги до тех пор, пока не почувствуете усталость в мышцах. Это упражнение дает прекрасную нагрузку на внутреннюю поверхность бедра.

Регулярные занятия дадут видимые результаты уже через месяц.

блин....у меня рост 168 икры 36 см..это много?

я худела на правильном питание! спорт то не моя история! нашла центр на дубровке elasto beauty купила абонемент на процедуры и ходила довольная на все! lpg помог! еще у них есь аппарат не помню как точно называется, в общем эффект как после липосакции! очень советую! мастера звали Александр!