Я похудела,упорно занималась спортом,в основном прыгала на скакалке,через пол года тренеровок могу прыгать на протяжении минут 4 точно,еще спину качаю для осанки
у меня ноги не женские,а больше на мужские похожи.икры накаченны,над коленкой такие валики(именно из мышц!)да и животик,ну как-то странно,вроде КАЖДЫЙ день качаю пресс,а он все равно выпирает!и ухватиться там не за что,а все равно выпуклый=((
я сейчас перед зеркалом стояла и просто в ауте
милые,скажите,если я прыгать перестану на скакалке они сдуются,ножки стройнее станут?(п.с.растяжку я тоже делаю,даже на шпагат могу садиться)
я думала,что больше мышц-лучше.после тренеровок ела белковую пищу,так год-два.вот результат,а что делать дальше- не знаю, куда деться
худеть надо, а не качаться. умеренность в пище нужна.
А расскажите сколько раз в неделю вы прыгаете и по сколько и с со сколько начинали
худеть надо, а не качаться. умеренность в пище нужна.
+1
плаванием займитесь
но без фанатизма, равномерная нагрузка на ВЕСБ организм, на каждую мыщцу, на дыхалку и т.д.
+1
плаванием займитесь
но без фанатизма, равномерная нагрузка на ВЕСБ организм, на каждую мыщцу, на дыхалку и т.д.
про фигуру пловчихи слышили
у автора кроме накаченных ног еще станут широченые мускулистые плечи
автор не танцы идите лучше, на какой нибудь классический балет
[quote="ни-ни"]
зайчик мой, какой у тебя тип фигуры) если прыгать перестанешь, то и мышцы сдуются. для животика :
1. пресс качай разными способами вот http://smotri.com/video/view/?id=v5435962ffd очень хороший курс! так же делай себе талию ( это уменьшит ее объем и соответственно, если ты будешь работать со всеми мышцами живота, то он уйдет! ) только работай упорно и много! качать пресс по утрам бесполезно! нужно КАЧАТЬ МЫШЦЫ на нем. ноги и руки не трогай!
бегом займитесь, на танцы. а еще лучше - растяжка!
Спасибо всем=)