хочу пойти заниматься йогой, но времени крайне мало, как думаете один раз в неделю будет достаточно, моя цель максимально увеличить растяжку мышц, так как думаю поработать в америке моделью и без этого никак, у меня есть год до отьезда
Когда освоите йогу немного, можете уже иногда и дома заниматься.
Гость
[2632670702]
#3
для максимальной растяжки мышц йогой надо заниматься каждый день . Каждый день по одному часу, осознавая каждое свое движение, осознавая ощущения до и после каждого упражнения, правильно дыша. Если так будете делать в течение года, то совсем возможно что постигнете то, чего хотите.
Гость
[2632670702]
#4
Гость
Сообщение было удалено
в смысле - эти упражнения каждый день можете делать дома
Черешня
[2959459264]
#5
Я занималась 2 раза в неделю. Но позже стало очевидно, ( и инструктор говорил) что необходима ежедневная небольшная йоговская зарядка)) Ваше тело само попросит.
автор
[2460723739]
#6
а если например каждый день по 10 минут растяжки и 2 раза в неделю йога так нормально?
Автор, начинают заниматься с двух раз в неделю, потом можно добавлять занятия йогой дома по часу (вам верно выше уже написали)
А там, уже по потребностям вашего организма. У меня, к примеру, тело быстро привыкло к упражнениям (1 месяц). Мне 2 раза было мало. И нагрузку увеличивать можно только под наблюдением тренера. В общем, посмотрите по своим ощущениям.
Кстати, йога бывает очень разная.
Удачи!
Гость
[2297285357]
#8
Я тож йогой начну заниматься раз в неделю или два а потом каждый день тупая тема )