как сохранить фигуру после родов

прст невываливать...

Растяжки, вопрос сугубо индивидуальный, можно подстраховаться и пользоваться кремами с первого дня, а можно ничего не делать и они не появятся.

Меня волновала не сколько фигура, сколько легкие роды, т.е. задача была, чтобы ребенок не весил больше 3 кг.

Поэтому прибавку в весе себе разрешила не больше 10 кг. Эти 10 кг разбросала в таблицу по неделям беременности, с учетом, что к последнему триместру буду хотеть есть сильнее. Постоянно взвешивалась, если выходила за планированные граммы, устраивала разгрузочные дни на твороге и яблоках.

Результат получила, сын весил 3.050, роды легкие.

ПОМЕНЬШЕ РОЖАТЬ,И ФИГУРА БУДЕТ ПОЛУЧШЕ! А ПОСЛЕ МНОГИХ ДЕТЕЙ...УВЫ....

1-2 ребенка при хорошем состоянии ,а также уходе за собой и подтяжке проблемных зон - очень даже хорошо. а много куда? вам себя же тоже жалеть надо.

Беременной женщине необходимо всего лишь на 12% больше минералов и витаминов чем небеременной. Это значит никокого "есть за двоих". Питаться здоровой пищей, готовить в пароварке, больше овощей и трав, пить фреши, обычный хлеб заменить хлебом с отрубями. Оптимальная прибавка в весе: 8-10 килограммов за всю беременность. Йога, занятия на фитболе, другие легкие физические нагрузки. Как только начнет появлятся живот- носить бандаж и делать это желательно до родов. Бандаж поддержит живот и не даст коже обвиснуть. Тоже касается и специального белья для груди. Пользоваться скрабами, кремами как обычно. Делать легкий массаж специальными массажерами. После родов носить бандаж, чтобы живот пришел в норму. Через месяц начать небольшие тренировки на все группы мышц без отягощений. Постепенно переходить к большей нагрузке. Я соблюдала все это. К тому же у меня было кесарево сечение. Фитнесом занимаюсь уже 10 лет. Рост 164, вес 47, тело накаченное, мышцы видны.

занимайся спортом и никакого гв после родов. ну и копи лучше бабло на восстановление и пластику. все же в 30 лет, как ни крути, кожа уже не как в 18.

5, не согласна с вами. У меня дородовой вес был 48 кг, родила первого в 30. Прибавка веса в 8-10 кг для такого как у меня и у вас веса не оптимальна. Смотрите соотв. инфу. Это опримально для больших тетек кг на 60 дородового веса. Я прибавила 15 кг потом с таким же успехом после ГВ их сбросила без каких-либо диет и спорта. Заставлять себя есть не надо, но и сдерживать голод опасно! Ваш голод при беременности - голод ребенка! . со вторым бэби в 33 года по той же схеме. бандаж строго индивидуален. Я никогда не носила - был не нужен, живот не большой+ говорят, что бэби жмет, но я не профи в бандажах. Тренировки после родов при недосыпе и ГВ не представляю )). А почему у вас было кесарево? Девушки, не верьте в байки в испорченные фигуры, я верила и оказалось зря!! Посмотрите, разве все рожавшие толстые? Конечно, первые месяцы после родов да! а потом все уйдет. Гость 6 - совет фуфло. Если грудь некрасивая то этот совет все равно ее красивой не сделает!! А если красивая, то просто носить лифчик нормальный!!

Я поправилась на 15 кг, до родов вес был 55кг, но что бы я ни делала с собой в первые полтора года после родов - ничего не помогало. Ни диеты(когда уже не кормила грудью), ни физ нагрузки(по часу каждый день на все группы мышц). Зато после полутора лет, когда гормоны все встали на свои места и я уже забила болт на диеты и спорт - я стала худеть прямо на глазах, сейчас моему малышу 2 года, а я вешу 50 кг! Единственное что обидно, моя маленькая до родов грудь(1 размер) выросла до 4!!! И за полтора года я ее потеряла, теперь у меня опять первый до еще с растяжками!

Если вы хотите на самом деле скинуть вес, а
не просто тратить время на обманки(сама обожглась пару раз!). Смотрела программу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала действительно рабочий вариант, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень легко. До этого очень долго не могла от лишних КГ.
Нашла информацию здесь на блоге: goo.gl/n2j8I7
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com

Не рожать