На диетах сидеть нельзя,а спорт не помогает,так как же худеть?

Автор, во-первых, отдельно спорт и отдельно диеты - не помогут (ну если не изморять себя этим конечно). Нужно делать всё в комплексе. Ограничивать себя в некоторой еде и бегать/ходить в тренажерку. А лучше всего для похудения - бассейн. И для спины, и для подтягивания кожи, и для нервов.

Ещё могут быть проблемы с обменом веществ, кстати. Поэтому если у вас такое есть- то нужно работать над этим сначала. И кстати я считаю, что диеты впринципе неэффективны в том плане, что организму нужны все элементы, и от чего отказываться - нельзя. Просто нужно отказать от мучного, сладкого (не натурального) и жареного. А так можно есть любую еду. И обязательно еду, которая очищает кишечник: свекла, чернослив, арбузы(когда они есть ими надо вообще питаться...они хорошие антиоксиданты и худеть помогают), отруби

давай )

я вам не верю.

пить воду до еды и через час после.еду не запивать. придерживаться системы раздельного питания.заниматься быстрой ходьбой.растяжкой.йогой. вот что помогло мне

Два раза в день? Вы себе обмен веществ замедлили, даёте минимум еды, организм всё запасает, думает что попал в "освенцум".

Когда бегаете пульс какой? Чтобы худеть нужно 130-140. И начните что-то, хоть сок, хоть, яблоко, йогурт, чай с тостом, по капельке, 100-200гр, в себя каждые два часа запихивать, чтобы разогнать обмен веществ. Сейчас увас организм в режиме экономии, дайте ему понять, что тяжёлые времена позади, и накопленные калории можно тратить.

Какие нафиг диеты? вы должны приучить себя (как к чистке зубов) питаться правильно. ВСЮ ЖИЗНЬ. а не только, когда надо схуднуть. мне 29, я колбасу последний раз в школе ела и картошку жареную тогда же. и спорт очень даже помогает, не гоните. не знаю уж как вы там бегали.

А по моему здесь уже правильно сказали, вам не урезать количество еды надо, а наоборот чаще есть!!! А если не можете много есть, просто ешьте совсем маленькие порции но часто. У вас обмен веществ уже в состояние запаса перешел, поэтому и вес стоит и жир поверх мышц липнет. Попробуйте метаболизм разогнать, всего 10 дней помучиться надо: каждый час съедать ровно 100 Ккал(лучше если весы есть). Всего 10 приемов пищи в день. Есть нужно только один вид продукта в один прием( кофе с молоком/сок с шоколадкой или печенкой не прокатит).

а если изначально не было столько жира, а просто хочется подкорректировать фигуру? -_- последние килограммы - самые сложные

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!