Сколько нужно весить?

Дорогие девушки,ситуация такая,мне 19 лет,рост 172,вес 46 с копейками) В 17 при таком же росте весела 53 кг,выглядела замечательно,год назад похудела резко до 46,стали немного торчать кости у коленок с внутренней стороны, из-за того что ноги кажутся сильно худыми. Хотя себя худой не считаю. Многие говорят что нужно поправиться. Как вы считаете какой должен быть идеальный вес при моем росте?