Кардио(бег/ходьба) по утрам, кто тоже?
avtor
Мудрость форума: Тело
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 384 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 228 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 314 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
У меня к сожалению только в обед получается в спорт зал ходить. Если я на завтра сьела кашу с молоком, потом творог часов в 10, а в 12-13 пойду бегать будет эффект есл предположим я пообедаю в 15 после этого (салат, тунец)
Элли
Автор, Вы работаете?
автор
работаю на пол ставки.
автор
Сегодня я иду ешхё тренажёрные. Завтра скорее всего начну кардио. Надо всё подготовить.
avtor
Сегодня я иду ещё на тренажёрные. Завтра скорее всего начну кардио. Надо всё подготовить.
Форум: Тело
Всего: 59 079 тем
Новые темы за 3 дня: 35 тем
- Вы каждый день моетесь с жёсткой мочалкой?6 ответов
- Носили бы босоножки с такими пальцами ?9 ответов
- Комплексы по поводу формы половых губ34 ответа
- Как понять свой размер груди?7 ответов
- После депиляции7 ответов
- Какие же высокие девушки все таки красивые62 ответа
- Уход за кожей при возрастных изменениях6 ответов
- Нормально ли иметь такие параметры?11 ответов
- Лазерная эпиляция8 ответов
- Никогда не брила и не собираюсь брить интимное место17 ответов
Популярные темы за 3 дня: 13 тем
- Какие же высокие девушки все таки красивые62 ответа
- Бесят волосатые мужские ноги в офисе летом54 ответа
- Мужчины, вам нравятся загорелые девушки или белокожие?38 ответов
- Комплексы по поводу формы половых губ34 ответа
- Стесняйтесь ли Вы мыться в общественной бане?32 ответа
- Дряблость кожи после родов22 ответа
- Нужно ли женщинам носить бюстгалтер?20 ответов
- Никогда не брила и не собираюсь брить интимное место17 ответов
- Нормально ли иметь такие параметры?11 ответов
- Носили бы босоножки с такими пальцами ?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Худеется очень классно от него. Однажды за мес. 3 раза в неделю по 50 мин,похудела на размер.
Не просто похудела, а так как сжигается напрямую жир, то тело как бы подсушивается, ничего лишнего не болтается. Одно загляденье.
На свежем воздухе двойное действие.
Условия хорошего жиросжигания: Пульсомер,чтобы контролировать пульс. Он должен быть где-то между 125 и 145. Но для более точной цифры можно найти формулу для вашего жиросжигающего пульса. Их полно в интернете. Я только знаю ,что у всех он в примерно одинаковых рамках.
Кардио лучше делать по утрам, тогда сжигается практически сразу жир. только за пол часа надо сьесть 30 грамм чисткого белка(куриная грудка, креветки , яйцо)
минут 40-50 кардио (бег,ходьба. для кого что подходит по пульсу).После тренировки 2 часа не есть.И уже какая-то часть жирка сожглась напрямую. Никаких углеводов за 7 часов до кардио, поэтому желательно этом заниматься с утра. В другое время суток тоже можно, но если вы ели углеводы, то жир будет сжигаться только с 30-ой минуты.
Сейчас весна начинается ,самое время заняться фигурой.Кто со мной?