Кардио(бег/ходьба) по утрам, кто тоже?
avtor
Мудрость форума: Тело
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 234 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 318 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
У меня к сожалению только в обед получается в спорт зал ходить. Если я на завтра сьела кашу с молоком, потом творог часов в 10, а в 12-13 пойду бегать будет эффект есл предположим я пообедаю в 15 после этого (салат, тунец)
Элли
Автор, Вы работаете?
автор
работаю на пол ставки.
автор
Сегодня я иду ешхё тренажёрные. Завтра скорее всего начну кардио. Надо всё подготовить.
avtor
Сегодня я иду ещё на тренажёрные. Завтра скорее всего начну кардио. Надо всё подготовить.
Форум: Тело
Всего: 59 592 темы
Новые темы за сутки: 11 тем
- Может девушка быть стройной при таком весе?9 ответов
- Сухая кожа11 ответов
- Соотношение талии и бедер 0,82 ответа
- Как узнать свой размер груди?9 ответов
- Размер ноги4 ответа
- Сухие руки7 ответов
- Пузико, кожа и не помогают спорт и питание, только операция?4 ответа
- что бы вы выбрали идеально плоский живот, но с маленькой грудью или хорошая грудь и небольшой животик10 ответов
- Сухие и потрескавшиеся пятки11 ответов
- Тату у девушек. Ваше отношение60 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Пластика влагалища – кольпорафия30 277 ответов
- Сухая кожа11 ответов
- Может девушка быть стройной при таком весе?9 ответов
- Как узнать свой размер груди?9 ответов
- Размер ноги4 ответа
- Соотношение талии и бедер 0,82 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Худеется очень классно от него. Однажды за мес. 3 раза в неделю по 50 мин,похудела на размер.
Не просто похудела, а так как сжигается напрямую жир, то тело как бы подсушивается, ничего лишнего не болтается. Одно загляденье.
На свежем воздухе двойное действие.
Условия хорошего жиросжигания: Пульсомер,чтобы контролировать пульс. Он должен быть где-то между 125 и 145. Но для более точной цифры можно найти формулу для вашего жиросжигающего пульса. Их полно в интернете. Я только знаю ,что у всех он в примерно одинаковых рамках.
Кардио лучше делать по утрам, тогда сжигается практически сразу жир. только за пол часа надо сьесть 30 грамм чисткого белка(куриная грудка, креветки , яйцо)
минут 40-50 кардио (бег,ходьба. для кого что подходит по пульсу).После тренировки 2 часа не есть.И уже какая-то часть жирка сожглась напрямую. Никаких углеводов за 7 часов до кардио, поэтому желательно этом заниматься с утра. В другое время суток тоже можно, но если вы ели углеводы, то жир будет сжигаться только с 30-ой минуты.
Сейчас весна начинается ,самое время заняться фигурой.Кто со мной?