Срочно скинуть вес!!!!!

перестаем жрать и бегаем каждый день... и вы даже больше сбросить умудритесь. Ну и не забывать про потрбеление 2х литров несладкой и не алкогольной жидкости в день.

это вы сами так делаете??

Флаг вам в руки, а я полетела на велике гонять.

Да. Минимум 5 км в день + 5 не очень больших приемов пищи, чтоб ограничить себя в районе 1300-1500 кКал.

Да, я бегаю каждый день уже 2 года.

как у вас силы воли хватает?

Покупаешь весы, не ешь, пока не увидишь нужный тебе вес. Пьеш минералки или подсоленную воду. И все получится.

В день организм у тебя будет сжигать примерно 200 грамм жира. 5 дней - минус 1 кг. 25 дней - минус 5 кг. Как ты и хотела.

хочешь расскажу классный рецепт, как ты легко себя сможешь смотивировать на потерю веса? Правда, нужен еще один человек, которому ты, с одной стороны, доверяешь, и который при этом от тебя совершенно независим. Ну, типа батюшки в церкви, хотя батюшку в это дело впутывать не рекомендую.

Было тяжело только когда начинала. При этом было тяжело не жрать и тяжело выпинать себя на улицу бежать. Месяца 2 все было как попало, потому что с лишними 20 кг бегать то еще удовольствие. Да и без них, если нет спортивной подготовки, то тяжело. Сначала бежала-шла, бежала-шла. А потом через месяц уже был результат и в весе и в скорости бега. 5 км вокруг квартала за 20-25 минут. Просто очень мало 30 минут в день, чтоб хотя бы не набирать вес при нормальном питании.

Потом как-то уже на автомате.

Ой, расскажите пожалуйста - мне тоже надо 5 кг скинуть....я уж измучилась вся.

фигушки. организм сжигает 500 грамм ЖИРА в неделю. Если уходит больше, то это вода и мышцы

Просто нужно выключить из своего рациона мучное и жрать поменьше сладкого

Конечно я примерно так и делала,плюс велик еще,сейчас времени на вел нет,скинула 7 кг за 3 месяца,и все ВЕС ВСТАЛ......совсем жестко не хочется,сами знаете что если грубануть они вернутся с лихвой...

Советую очень интересные книги

http://www.koob.ru/yan_tszunmin/

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1777284