Как привести в порядок руки?

Привет! У меня проблема. Я с детства грызла ногти. Помню, что была еще совсем маленькой и папа говорил, что, когда я вырасту у всех девочек будут красивые ухоженные ручки, а у меня обгрызенные. И вот я выросла, а папа оказался прав. Мне 21 год. Сейчас я конечно ногти не грызу, но постоянно ковыряю, тру, отдираю ногти. В итоге пальцы в болячках, ногти под корешок, еще и волнятся как-то. Так хочу избавится от этой привычки, привести пальцы и ногти в порядок, но не знаю как. Надо сказать, что у меня очень красивые кисти, тонкие, а пальцы длинные, изящные, поэтому вдвойне обидно.
Пытаюсь красить, чтобы не ковырять, но не помогает. Лак тоже сразу облазит.
Подскажите, что можно сделать? Думала, пойти сделать маникюр красивый, что бы жаль было портить. Но с такими руками стесняюсь. Ситуацию еще усложняет то, что я работаю в магазине с косметикой, руки все время на виду, а мне приходится их прятать и зажиматься.