Купила велотренажер.Как не накачать икры ног?

Я полтора года занимаюсь, икры, наоборот, похудели. Скинула 30 кг. Накачать икры на вело нереально, т.к. это аэробная нагрузка, при которой ничё не качается, а только происходит сжигание жира и мышц. Это законы физики.

С первого раза 45 минут проехала,на приличной скорости.Могла больше ,но надоело.

Ну конечно, вот у меня не только икры, но и ляшки накачались.

И еще скажите, что такого не может быть, посмотрите на ноги спортсменов-велосипедистов, ноги огромные! Больше чем у футболистов и хоккеистов.

ЛяЖки.

Спортсмены-велосипедисты не только на веле, но и на тренаженрах ноги качают. Но икры раскачать очень трудно. Тем более при помощи одного только велосипеда. А квадрицепс проще. Не знаю почему.

Если вы хотите скинуть килограммы,нагрузка должна быть меньше средней,сидеть с прямой спиной(как на стуле),по времени от 40 минут, скорость 23-26 км/ч и самое главное пульс.Высчитайте свой максимум(220-возраст),для того,чтобы организм начал сжигать жир, Ваш пульс должен быть 65-75% от максимального кол-ва ударов в минуту.Т.е.,если Вам 30 лет,220-30+=190, Ваш пульс должен быть 120-140 ударов в минуту, только в этом случае Вы будете худеть. Для того,чтобы накачать мышцы,нагрузка,время и пульс должны быть другие. Надеюсь,понятно объяснила.Удачи!

сжигание жира и мышц - это законы физики. Еееее! Лол!

Они худые! Как и у бегунов на длинные дистанции. Вот у спринтеров - да. Велосипедист с огромными икрами - это нонсенс. Их нагрузки настолько долгие и интенсивные, что иначе быть не может.

Потому что квадрицепсы у людей и так более-менее каждый день работают. Хоть до машины - но дойти надо. А кто-то и по лесенке пешком ходит. Он уже в тонусе, а тут сгибание-разгибание с усилием.

Так и икры тоже каждый день работают и именно поэтому их так трудно прокачать.

ахах) а вы ходили чтобы такую чушь нести)))) сами почитайте!!!!!!!!!!! я тоже этим вопросом интересуюсь)

Я занимаюсь на велотренажере полтора года, занимаюсь каждый день по разному иногда 2 часа ,иногда 30 мин по разному. весила 79 кг. сейчас 53 кг. Попка подтянулась. ставьте нагрузку на 1 и все, не чего не накачаете. Если заниматься при тяжелой нагрузке от 5-8 то можно накачать ноги у меня муж так занимается для накачки.

Вот по этой методе пытаюсь похудеть. Пульс в среднем 120 (не много для моих 27 лет в зоне для похудания). Скорость средняя 20-22 км/ч. Я очень маленького роста, когда делаю сидение до конца в низ , ноги достают, но крутить все равно не очень удобно. В общем желание похудеть очень велико... крутила я через день. До этого тренировалась на беговой дорожке. Вчера 2 ч на велотренажере... блин, пришла померила + 1,5 см в коленях! И я вижу и чувствую что они накачены. Похудела... Нагрузка вроде не большая была (по интенсивности), но долгая, как положено. Правда один час прозанималась на велотренажере где педали высоко подняты, а сидение - кресло опущенное. На нем почувствовала, нагрузка сильнее на ноги существенно. Зато попу не трет так..В общем, видимо строение такое. Все говорят - не накачаешь ноги там, не накачаешь здесь. Я делаю и накачиваю. За питанием слежу. В чем суть?

распистелись тут про свои велики! в другой теме обсуждайте!

ушлепки вам вопрос задали а вы вообще про другое пишет гондоны ***

Совершенно верно сказано!совет был грамотный дан.

Я эти долбанные икры из за велика накачала и мне кажется разницы между ними нет такой большой

Вы очень ограниченный человек раз так думаете, у некоторых икроножная мышца предрасположена к росту, у меня стабильно через месяц простого кардио, икроножная мышца увеличивается, без всяких 150 кг, как можно писать такую чушь как Вы и быть таким ограниченным, некоторые годами мучаются, так как суть больше спорта в сапоги не Влажу, вес 53 кг рост 163, полноты нет, 42 года, поэтому не пишите вы сами чушь, и тетки далеко не дуры раз спрашивают