Купила велотренажер.Как не накачать икры ног?

занимайтесь по чуть-чуть вот и все! начните с 15 минут. не старайтесь "проехать" несколько км сразу.

Нога не должна быть выпрямленной до конца, когда педаль внизу. И упор ноги должен быть не на мысок, а на середину стопы, тогда икры не будут качаться. Регулируйте сиденье.

По статистике, большинство велотренажёров со временем используются, как вешалка для одежды. Ещё не видела никого, который бы дома реально "накачал" себе икры от усердных тренировок.

П.С. У меня тоже есть велотренажёр, если что. Так что и я не исключение.

велотренажер это не тот тренажер на котором можно накачать икры!!!!!вы вообще когда покупаете тренажеры, хоть почитайте о них!вы вообще ходили в спортзал то хоть раз, чтобы такую чушь спрашивать?

я не качаю мышцы на вело тренажёре, я его применяю для тонуса скорее(по пол часика по часу через день занимаюсь стабильно)

не вешалка,оч полезная штковина,но работает только перед компом или перед телевизором)

В спортзал не ходила.

Читала отзывы,было сказано,что с помощью специальной нагрузки,можно накачать икры.

Спасибо,так и делаю.

Ага. И автор угробит себе колени. Не советуйте ерунду! Да еще и опасную для здоровья.

Это что за нагрузка должна быть на велоТРЕНАЖЕРЕ, что бы ноги накачались? Я на обычном МТБешнике за лето проехала почти 2.000 км - ноги не то что бы накачались, а наоборот -хорошо подсохли .

А вы с велосипедом вообще знакомы?

оборжака,

тетки ну ТАКИИИИИИЕ дууууурыыыыы)))

автор, да ты хоть миллион км проехай, твоим икрам ниче не будет,

чтоб икры накачать люди на мыски с весом в 150 кило встают + спорт пит + диета)))))))))))))

а тут

велотренажер))))))))))))))))))

3,14здец))))))))))

автор, а не боишься, что бицуха 40 см от тренажера твоего будет, нет???)))))))))))))))))))))))))))))))))

и смысл в этих 15минутных занятиях???

скинь 1 кг за год)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

как все на вумане оказывается легко и просто

упирайся на велике на середину стопы и будут икры качаться)))))))))))))))))))))))))

Да не сможете Вы накачать икроножные мышцы на велотренажере. )))

Люди месяцами занимаются на специальных тренажерах с весом, дабы придать рельеф голеням,а Вы вот так просто и накачаете?

А на велосипеде только летом катаются?

У меня сезон начинается с начала апреля ( с +6 С) и до ноября, умник. + начинать вкатываться надо еще в феврале на роллере.

И да, я практически КАЖДЫЙ день катаюсь, не считая дождливых дней , по 2-3 часа. А это мин. 60 км на МТВ, или 100 на шоссере.

Роллер - это роллерный велостанок. Для тренировки в непогоду. Спешал фо ю.

На шоссере 40-45 км в час - ппппфффф... Легко. У меня карбон, 6.8 кг вес, у меня самой вес 47, я даже старых лосей обгоняю влегкую ))

При неправильном положении ноги на педали ( не полнное распрямление или наоборот слишком сильное , роли играет даже пара мм ) сжечь колени можно очень быстро. А восстановить - оооочень сложно.

А 20-25 км с час на МТВ - тоже не проблема. Хотя он у меня сейчас тяжеловат для меня, хочу летом собрать новый.

Всегда ржу, когда тетки, еще не начав заниматься, жутко боятся себе что-нибудь накачать.

Не накачаете, автор, гарантирую, можете не беспокоиться

)). Знаю таких "пивных экспертов" )). Которые умничают в теме, совершенно ничего не понимая ).

Пы.Сы. Я не чокнутая, что бы лезть в проф.спорт , катаюсь для ЧСВ . Поэтому в Лондон не ездила ))

Баланс держать надо + ощущение реальной езды. Можно нехило так с него е....нуться )). Если отвлечься. А велотренажере крутишь и телек смотришь. Для куриц из спортзала.

вы часто видите птиц на тренажёрах?а какие ещё глюки?))))

вы настоящая женщина...с большой буквы...

А вы попробуйте хотя бы часик на полусогнутых ногах походить?

Все верно.

О, Господи. Разжевываю специально для Вас, раз додуматься не в состоянии. При езде на велосипеде коленные суставы пребывают в неестественном положении. И нагрузки, соответственно, другие.Еще хуже ездить в неправильно установленных контактах, с неправильной посадкой, с неправильным каденсом, с неправильной техникой. Поставил криво - сустав работает НЕСИММЕТРИЧНО , загубить можно очень быстро, буквально за несколько тренировок. .

Именно. Когда нога до конца не разгибается - получается перегруз коленей.

мой стоит 250 долл.

Вот что содержал совет , который я оспаривала "Нога не должна быть выпрямленной до конца, когда педаль внизу". А это НЕПРАВИЛЬНО!

При любой. Это все равно что бежать с согнутой спиной и высоко подкидывать коленки. Представьте велосипедиста, а теперь уберите велосипед и посмотрите как он двигается. Без вела это выглядит неестественно и так человек не ппередвигается.

Можно, не нежелательно.

у меня вел стоит 80.000 грн. + экипировки на половину стоимости вела.

Опять же геометрия движения и распределение нагрузки на суставы. Просто сами сядьте на вел и попробуйте тестово проехать по 1 км в разных положениях - "опустить седло слишком низко", " слишком высоко", "вынос руля ближе-дальше", "седло ближе-дальше" "крутить носком или серединой ступни" ... Ваш организм сам почувствует разницу.

Не знаю. Курс, по моему 1 к 4, значит в 4 раза больше.

А при чем тут это?

Ну во-первых, я ведь не знаю, сколько автор будет тренироваться. Может она хочет сразу накрутить километраж. Я хочу ее просто предостеречь. Да и совет больше подходит для настоящего вела, а не симулятора. Это уже я что-то разошлась )). Просто не одного начинающего вело-любителя видела, которые себе коленки погробили из-за незнания и самоуверенности.

с первого раза она и больше не проедет, пусть хоть 15 минут протянет)

Аааа...

за 300 000 наверное хороший такой горный велик...ммм)

Может и знает. А когда такие начинающие рвутся в стокилометровые покатухи под девизом " Я уже все умею, мне не слабо", а потом сходят с маршрута с воплем " я не могу крутить, почемуууу!!!???" - это уже не так весело.

это шоссер. Но и горный тоже карбон хочу ))).

сколько весит?

ну кг 13-15 так точно есть. У келлисов ( а это масс-маркет )). ) до 400-500 у.е . такой вес.

бицуха,как Вы выражаетесь 42 в икрах у меня ,так что не боюсь!.

6.62 сам вел + подседельная сумка, проблесковый маячок, велокомп, контактные педали - итого 6.8 по минимуму.

А, набор шестигранников. Но за весь сезон он так и не пригодился )). Вот что значит классный вел )). И теперь могу не возить с собой запаску и насос )).

сирожа опять?

А вот зря. У меня на старом шоссере не было защиты от проколов - а по нашим дорогам ездить без запаски не очень весело. Когда пробиваешься километров так за 100 от дома - ооочень увлекательно потом домой добираться с велом на горбу )). Или его в такси запихивать. Было такое один раз. А на МТВ так вообще грех без запаски кататься - наедешь на колючку от акации - и пппц ))