жир вокруг пупка и ягодицы

стопятсотая тема знаю.но помогите ! как убрать жир вокруг живота у кого это получилось???у меня с весом все нормально я худая верхние 2 кубика если напряч есть)) а вот живот удас..дряблый какой-то если расслабить кажется что там вообще ..эм..кароче будто никакой стенки нет и все кишки наружу будто выпирают в мешке.+жировая прослойка примерно 2 см.возможно ли это привести в норму?сейчас качаю пресс примерно по 100 через день,стала бегать.достаточно ли этого?и 2 вопрос можно ли увеличить булочки тобеж ягодицы? чтобы в см прибавилось и упугой была?а то у меня совсем все грустно и плоско.спасибо