стопятсотая тема знаю.но помогите ! как убрать жир вокруг живота у кого это получилось???у меня с весом все нормально я худая верхние 2 кубика если напряч есть)) а вот живот удас..дряблый какой-то если расслабить кажется что там вообще ..эм..кароче будто никакой стенки нет и все кишки наружу будто выпирают в мешке.+жировая прослойка примерно 2 см.возможно ли это привести в норму?сейчас качаю пресс примерно по 100 через день,стала бегать.достаточно ли этого?и 2 вопрос можно ли увеличить булочки тобеж ягодицы? чтобы в см прибавилось и упугой была?а то у меня совсем все грустно и плоско.спасибо
Жир вокруг ягодицы?
А сколько вам лет?
так качать ягодицы надо, это тебе кто угодно скажет
и нижний прес, если как ты говоришь он дряблый..
А вокруг второй ягодицы есть жир?
Похоже по описанию на грыжу, к хирургу....
))вокруг ягодиц ни жира и вообще ничего нет почти попы даже нет
мне 19
качаю нижний только результата вообще нет...
грыжа?:( неет грыжы точно нет:(
Поищите в ютубе упражнения и занимайтесь,там их много!
Пупок живет своей жизнью заклейте отверстие изолентой!
Вот. Упражнения для ягодиц. http://womensgroup.info/category_krasota/uprazhneniya-dlya-yagodic/
Сама занимаюсь каждое утро по 20 мин. Мне помогает. Нет ничего невозможного. И диета естественно!
по описанию,я вылетая!все точно также!делать надо следующее
1)вокруг пупка ложитесь на пол и ноги держите 30 градусов-чем больше тем лучше,наклоны по 25 на каждую сторону,увеличивайте каждый день.не кушайте перед сном .если прям невтерпеж,выпейте стакан кефира,есть не хочется.
2)ягодицы-приседайте!много!по подходам ,несколько раз в день.помогает!потом ложитесь на пол на бок.и ногу вверх.30 раз,потом на другую!и все!удачи