Аэробная нагрузка после 1,5 часа ходьбы - польза или вред?
Гость
Мудрость форума: Тело
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 329 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
7 ответов
Последний —
Перейти
Хельга
Я тоже это слышала. Но мне кажется тут можно ориентироваться по своим ощущениям. И ещё, я читала, что это зависит от интенсивности нагрузок. Если низкоинтенсивные нагрузки, то всё нормально. Типа ходьбы прогулочным шагом. Бегать 3 часа конечно не стоит.
Гость
а вам 30 или 50?
Юля
Все нормально! Но, чтобы не сгорали мышцы после такой классной тренировки сразу же выпивайте протеин.
Игорь
В умеренном темпе ходьба - на пользу сердцу. Сердце становиться больше в размере и объем перекачиваемой крови за один удар становиться больше. А это значит, что стучать сердце станет чуть реже. В итоге - дольше проживете. Тренируйтесь в том же режиме хотя бы месяц. Не забывайте про рыбий жир.
Юля
Сообщение было удалено
"А Сережа - молодец!" (шучу) Хорошо сказал! ))
фанни-анни
Автор. По моему, это круто! Вы - молодец.
Аэробная нагрузка хорошо влияет на сердце, чтобы было не во вред мышечной массе - побольше белка или протеиновые коктейли, как тут уже сказали.
Аэробная нагрузка хорошо влияет на сердце, чтобы было не во вред мышечной массе - побольше белка или протеиновые коктейли, как тут уже сказали.
Гость
Я тоже так раньше делала, на аэробику 1,5 часа пешком шла. Всё отлично, жива )
Форум: Тело
Всего: 59 948 тем
Новые темы за 3 дня: 36 тем
- Электроэпиляция бикини2 ответа
- Упражнения для плоского живота миф?1 ответ
- Вопрос к парням. Важен размер груди?30 ответов
- Стесняюсь своего тела на пляже9 ответов
- Мужская грудь8 ответов
- Крем для рук8 ответов
- Сухая кожа на ногах7 ответов
- Сухость рук6 ответов
- Большие объемы3 ответа
- Шелушатся локти11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 8 тем
- Вопрос к парням. Важен размер груди?30 ответов
- Шелушится кожа на руках15 ответов
- Шелушатся локти11 ответов
- Стесняюсь своего тела на пляже9 ответов
- Крем для рук8 ответов
- Мужская грудь8 ответов
- Сухая кожа на ногах7 ответов
- Сухость рук6 ответов
- Большие объемы3 ответа
- Электроэпиляция бикини2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
В общем, так получается сейчас, что до аэробной нагрузки я больше часа прохожу пешком. В плане траты калорий, конечно, офигенно, но меня волнует, не во вред ли это. Просто я занимаюсь после работы (на кардиотренажёрах), а с работы как раз иду пешком, потому что на метро дорога занимает час, пешком всего на 15 минут дольше (1 час 15 минут), так смысла толкаться в душной подземке не вижу. так что выходит, что у меня по сути идёт кардио практически 3 часа подряд. Вот как вам такая ситуация? Не париться? Или я уже мышцы жгу? (слышала, что после часа кардио в ход идёт уже не столько жир, сколько мышечная ткань)