Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
звезда мишлен
вы с шагомером ходите? сколько шагов или км за тренировку нагуливаете?
гость
Хорошо, что есть такая тема
Скажите: какая разница - просто много ходить пешком и ходить с палками этими? Искренне интересно
Скажите: какая разница - просто много ходить пешком и ходить с палками этими? Искренне интересно
Гость
и сами люди начинают так ходить или им врачи рекомендуют?
Гость
и тот же эффект, что и на лыжах зимой или нет?
Nero
Как-то пафоса многовато. Я в Финляндии восьмой год живу. Гуляю много, и с палками и без. С палками просто больше работают руки и плечевой пояс. И все. Здесь с ними больше пенсионерки гуляют, группами. А уж насыщение кислородом не от палок зависит, а от окружения - финский лес или полудохлый парк - разница есть. Лыжи - гораздо эффективнее, после первых прогулок на лыжах в декабре находятся те мышцы, о которых с прошлой зимы не подозревала..
Я3ВА
Ааааа, лыжники-фуфлыжники)))
Сообщение было удалено
Конечно эфект не тот - но нагрузки приличные!
Сообщение было удалено
Нагрузки больше , больше сжигается калорий и вы быстрее худеете!
Сообщение было удалено
Согласна с вами полностью - хвойный лес это прекрасно , воздух особенно утром великолепен.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Василиса
Сообщение было удалено
Работает кстати широчайшая мышца спины!!! Поэтому трата калортц несравненно больше чем даже у бега)) если правильная техника ходьбы, многие ходят абсолютно неправильно, спасибо тем тренерам которые мня научили
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 108 тем
Новые темы за 3 дня: 120 тем
- Диета или образ жизни2 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?30 ответов
- Как потолстеть?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Толстею как быть?30 ответов
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как потолстеть?12 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Около 5 лет назад, когда я только начала заниматься скандинавской ходьбой, о ней было мало что известно в России. Даже мои первые палочки были привезены из Финляндии.
Собирая по крупицам информацию и замечая, как реагирует мой организм на новую активность, я отметила:
здорово, что при одних и тех же движениях я получаю 2 вида нагрузки: аэробную, позволяющую сжигать калории и развивать выносливость и анаэробную, позволяющую держать в тонусе до 90% всех мышц
я стала свободнее дышать, организм насыщается кислородом, который в свою очередь заводит огромное количество обменных процессов, подстегивает все системы и функции тела обновляться
у меня изменилась походка и осанка, ходьба с палочками сбалансировала мое тело, сформировала "центральную ось", позволяющую ровно стоять и прямо перемещаться
ритмичный такт ходьбы упорядочивает ход моих мыслей
я постоянно получаю новые позитивные эмоции, которые дает мне природа в парке или лесу и компания людей, занимающаяся со мной
утренние занятия делают меня более сосредоточенной и мотивированной, вечерние занятия расслабляют и успокаивают. После занятий нет усталости, только чувство удовлетворенности
Заниматься без вреда для здоровья могут даже очень полные люди. Мой результат - 12 кг. Пишите, отвечу на любые вопросы...