Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
звезда мишлен
вы с шагомером ходите? сколько шагов или км за тренировку нагуливаете?
гость
Хорошо, что есть такая тема
Скажите: какая разница - просто много ходить пешком и ходить с палками этими? Искренне интересно
Скажите: какая разница - просто много ходить пешком и ходить с палками этими? Искренне интересно
Гость
и сами люди начинают так ходить или им врачи рекомендуют?
Гость
и тот же эффект, что и на лыжах зимой или нет?
Nero
Как-то пафоса многовато. Я в Финляндии восьмой год живу. Гуляю много, и с палками и без. С палками просто больше работают руки и плечевой пояс. И все. Здесь с ними больше пенсионерки гуляют, группами. А уж насыщение кислородом не от палок зависит, а от окружения - финский лес или полудохлый парк - разница есть. Лыжи - гораздо эффективнее, после первых прогулок на лыжах в декабре находятся те мышцы, о которых с прошлой зимы не подозревала..
Я3ВА
Ааааа, лыжники-фуфлыжники)))
Сообщение было удалено
Конечно эфект не тот - но нагрузки приличные!
Сообщение было удалено
Нагрузки больше , больше сжигается калорий и вы быстрее худеете!
Сообщение было удалено
Согласна с вами полностью - хвойный лес это прекрасно , воздух особенно утром великолепен.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Василиса
Сообщение было удалено
Работает кстати широчайшая мышца спины!!! Поэтому трата калортц несравненно больше чем даже у бега)) если правильная техника ходьбы, многие ходят абсолютно неправильно, спасибо тем тренерам которые мня научили
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 231 тема
Новые темы за 3 дня: 191 тема
- Похудела на 20 кг6 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
Популярные темы за 3 дня: 39 тем
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Надоело худеть9 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Похудела на 20 кг6 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Около 5 лет назад, когда я только начала заниматься скандинавской ходьбой, о ней было мало что известно в России. Даже мои первые палочки были привезены из Финляндии.
Собирая по крупицам информацию и замечая, как реагирует мой организм на новую активность, я отметила:
здорово, что при одних и тех же движениях я получаю 2 вида нагрузки: аэробную, позволяющую сжигать калории и развивать выносливость и анаэробную, позволяющую держать в тонусе до 90% всех мышц
я стала свободнее дышать, организм насыщается кислородом, который в свою очередь заводит огромное количество обменных процессов, подстегивает все системы и функции тела обновляться
у меня изменилась походка и осанка, ходьба с палочками сбалансировала мое тело, сформировала "центральную ось", позволяющую ровно стоять и прямо перемещаться
ритмичный такт ходьбы упорядочивает ход моих мыслей
я постоянно получаю новые позитивные эмоции, которые дает мне природа в парке или лесу и компания людей, занимающаяся со мной
утренние занятия делают меня более сосредоточенной и мотивированной, вечерние занятия расслабляют и успокаивают. После занятий нет усталости, только чувство удовлетворенности
Заниматься без вреда для здоровья могут даже очень полные люди. Мой результат - 12 кг. Пишите, отвечу на любые вопросы...