Худейте разумно

Расскажу свою историю похудания, может кому то будет полезна. С 20 лет я не любила свой 46 размер при росте 164 см, раньше носила 42-44. Когда вследствие приема лекарств( не гормональных) прибавила в весе и доросла до 48 размера, решила буду худеть. Прочитала кучу информации на эту тему, выбрала довольно сбалансированную диету: отварное или запеченое постное мясо, овощи, фрукты, злаки, обезжиренная молочка. Четырех разовое питание. Я похудела за 4 месяца на 10 кг. Стала носить 44 размер, результат был стабилен. Но вот незадача, со здоровьем начались проблемы: лезли волосы прядями, месячные стали нестабильны, цикл совсем сбился, часто бывали приступы дурноты. Как по наитию пошла сдала на гормоны. ТТГ в норме, а вот половые гормоны были существенно снижены. От гормональной терапии я отказалась ввиду непредсказуемости последствий, поняла что это после похудания. Начала есть высококалорийные продукты, за 5 месяцев набрала 7 из сброшенных 10 кг. К этой отметке проблемы прекратились. Цикл наконец то вошел в норму, волосы конечно пришлось обрезать, но выпадать перестали, дурноты и проблем со сном больше не стало. Сейчас ношу 46-48 размер, мне 27 лет. Друзья и муж говорят что я абсолютно нормально выгляжу, и я просто решила полюбить себя какой есть, ведь любят же меня близкие значит есть за что. Сделала вывод: нормальный вес у каждого свой, и не надо худеть в ущерб здоровью, ни ради какой замечательной фигуры.

P.S: кстати собой я так и не стала довольна, даже когда похудела, из чего делаю еще вывод проблема не в теле а в голове вот с чем надо было работать.