"Идеальный живот за месяц" - мой личный план
Аманда
Мудрость форума: Тело
- У меня кривые ноги "О" что делать40 316 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 229 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
17 ответов
Последний —
Перейти
Коза-дереза
я тоже сейчас привожу в порядок фигуру после 2ых родов. В принципе, худеть мне не надо, всего 48кг, ничего не обвисло, но мышцы потеряли тонус, а бедра стали немного рыхлыми из-за повышенного употребления жидкости в период кормления грудью. Я силовые упражнения очень не люблю, а на массаж начала ходить, сходила пока 5 раз. Хочу сказать, что если вам надо похудеть "животом", то массаж тут не очень поможет, на ногах эффект гораздо заметнее. Для живота лучше правильно питаться, ну и кардионагрузки, но вы говорите, что и так уже похудели, тогда не знаю. Я и после первых родов проходила курс ручного массажа (бедра-ягодицы-талия-живот), и сейчас - талия и живот почему-то хуже поддаются такому воздействию. У меня живот плоский, дома каждый день качаю верхний и нижний пресс, но бочка немного есть. Пока не очень убираются. Мне очень помогает не есть часа за 4 до сна, но двое маленьких детей, пока каждого уложишь, проголодаешься :) А если все-таки ужин состоится рано, и потом никаких перекусов, то наутро прям красота, даже никаких бочков!
Аманда
Да, мне главное в тонус привести животик так сказать. Неужели на этой зоне эффект от массажа не такой как на ногах? Делала месяц назад курс на внутреннюю сторону бедер - кожа очень хорошо подтянулась, хотелось бы также...
Гость
Ой я навреное с вами попробую, но глиной можно еще и ляшки намазывать!
Гость
отправьте пожалуйста ссылку на упражнения)
Аманда
Гость
Сообщение было удалено
Присоединяйтесь! Можно поддерживать друг друга, чтобы не лениться))) Глину можно и на ляжки, а лучше вообще все тело курсом - но это уже в салоне, сама не намажешься, а моих средств хватит пока только на массаж)
Аманда
Гость
Сообщение было удалено
Вот описана вся система упражнений http://www.diets.ru/post/691396/
Мне она реально очень хорошо подходит, повторюсь - всего за 2 недели я увидела очень хороший результат. Уже виню себя, что не дошла до конца, поэтому начинаем заново! Там таблица удобная, по ней можно себя дисциплинировать, я хочу ее себе распечатать и дни вычеркивать)
Мне она реально очень хорошо подходит, повторюсь - всего за 2 недели я увидела очень хороший результат. Уже виню себя, что не дошла до конца, поэтому начинаем заново! Там таблица удобная, по ней можно себя дисциплинировать, я хочу ее себе распечатать и дни вычеркивать)
Гость
Коза-дереза
Сообщение было удалено
А вы не знаете случаем, что это за бока такие? У меня вот тоже если часов 12 не ем - просто загляденье и живот и боков нет. А потом откуда-то берутся. Жир же не может туда-сюда скакать. Это что, вода?
физкульТУРНИК
Гость
Сообщение было удалено
Весьма интересно...
Гость
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
физкульТУРНИК, вы же спец, подскажите, что это )))
Аманда
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
Вот вот, у меня кстати тоже такое случается, думаю это все таки вода..
физкульТУРНИК
Гость
Сообщение было удалено
смотрю больше по себе, но чтоб за 12 часов надувался/ сдувался - представить не могу!!
Гость
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
Автор, наверное, совсем еще юная девушка. У меня такое же бывало - если вечером не поужинать, наутро живот становился абсолютно плоским. Давно это было, сейчас так не получается)))
Гость
Гость
Сообщение было удалено
а у меня тож самое, если ничего не ем живота нет, если на ночь поем с утра как будто беременная
Гость
диета только поможет, жир уйдет , просто пресс качать никакого толку и обертывания тоже
Астра
Наверное вода или соль которая ее задерживает. Жир который копится месяцами с утра не уходит, увы...
Гость
Попробуйте позаниматься с Катей Энерджи, мне она очень нравиться, упражнения не сложные, и времени много не занимает. Результат себя долго ждать не заставил... Пресс накачала, боков нет... да и вообще для общего тонуса очень полезные упражнения
Форум: Тело
Всего: 59 329 тем
Новые темы за 3 дня: 29 тем
- Есть упражнения на грудь, где руки вообще не задействованы?6 ответов
- Как вам удается быть худыми?30 ответов
- Какие женские парфюмы нравятся мужчинам?2 ответа
- Высокая крупная женщина априори сильнее невысокого щуплого мужчины?9 ответов
- Рост 177 для мужчины - нормально или стрёмно?16 ответов
- Кривые ноги1 ответ
- Противопоставленный большой палец — это уродство?17 ответов
- Посоветуйте СПФ на море8 ответов
- Кто-то вообще пользуется мистами и парфюмированными спреями?4 ответа
- Девушки ниже 165 см это не очень красиво24 ответа
Популярные темы за 3 дня: 11 тем
- Как вам удается быть худыми?30 ответов
- Девушки ниже 165 см это не очень красиво24 ответа
- Противопоставленный большой палец — это уродство?17 ответов
- Рост 177 для мужчины - нормально или стрёмно?16 ответов
- Не принимаю свой вес и тело13 ответов
- Любовь к пузу раздражает людей9 ответов
- Высокая крупная женщина априори сильнее невысокого щуплого мужчины?9 ответов
- Посоветуйте СПФ на море8 ответов
- Есть упражнения на грудь, где руки вообще не задействованы?6 ответов
- Кто-то вообще пользуется мистами и парфюмированными спреями?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Хочу поделиться своей задумкой по приведению животика в идеальный вид. Сейчас имеется небольшой жирок (наела за последние 2 недели, так был просто плоский, но без рельефа((, и из-за похудения растянута немного кожа. Что я собираюсь делать. Изначально делаем 10 обертываний с голубой глиной (разводим теплой водой, мажем живот и бока толстым слоем и на час под пищевую пленку), так делаем курс из 10 обертываний через день. Одновременно начинаем выполнять программу для живота Вейдера (она рассчитана на 40, вроде, дней - пробовала ее пару месяцев назад, сделала 2 недели - эффект был уже очень хорошо заметен. НО заниматься нужно каждый день). И недели через 2 начинаем делать курс массажа живота и боков у специалиста - 10 раз через день. В принципе, массаж наверное можно и раньше начать, но я через неделю уезжаю, сейчас смысла начинать нет. Ну и, соответственно, никакого сахара, алкоголя (ну в меру))), соблюдаем правильное питание. И плюс к этому буду делать махи ногами, может быть еще приседания - по настроению, т.к. попы после похудения осталось мало :) Если кто хочет присоединиться - я только за! Думаю, эффект должен быть неплохой, как считаете?