как вы начинаете …

как вы начинаете утро?зарядка

Посоветуйте, пожалуйста, видео-программы для домашнего фитнеса, зарядки утром, для подтяжки тела(груди,живота,попы) и хорошего самочувствия,настроения, с приятным тренером и не тяжелыми и понятными упражнениями (мин.10-15)...утром стараюсь разминаться, прыгать на скакалке,отжимаюсь,приседаю, но хотелось бы делать это под правильным руководством хоть и видео тренера..

07 ноября 2013, 15:41

lisenok3647

Незнакомка

[20508518]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

10 ответов

Последний — 12 ноября 2013, 11:52 Перейти

Гость

[1664782387]

07 ноября 2013, 16:29

Под песни КАЗАЧЕНКО ))))

мона

[3156298109]

07 ноября 2013, 16:34

зубная щетка сигарета и кофе

Гость

[2595411291]

07 ноября 2013, 17:05

Встаю в 7.00

иду в туалет писать

после этого снимаю пижаму с себя и голышом делаю гимнастику

"Пять тибетцев", поищите в инете, найдете и будет Вам счастье!

Травка-муравка

[4014371016]

07 ноября 2013, 17:13

Джиллиан Майклс, очень многие хвалят

AlenaMeller

Всех здесь знаю

[24537455]

07 ноября 2013, 18:50

последнюю неделю начинаю утро только с зарядки,даже иногда не вставая в туалет.хорошо размяться,пропотеть потом легко встять и по своим делам в туалет, или еще куда.спорт это самое оно с утра:-)

упрт

[801128784]

07 ноября 2013, 22:22

Гость

Сообщение было удалено

+++++

Гость

[1031110275]

07 ноября 2013, 22:34

мона

Сообщение было удалено

У меня утро такое же, только после утренней сигареты с кофе, хочется с р а т ь, а не прыгать со скакалкой и приседать. Чтобы быть красивой и здоровой нужно с утра завтракать и очищать организм, а не по с са в ши ни по сра вши ни по жравши со скакалкой в 7 утра скакать, а потом запор трехнедельный будет и живот как арбуз. Лучше всего аэробика спустя час после завтрака

упрт

[801128784]

07 ноября 2013, 23:12

А сколько лет Жанне Фриске на самом деле?

Дед Пердох

[3818679228]

08 ноября 2013, 00:20

упрт

Сообщение было удалено

43 вроде

Ля

[513894624]

12 ноября 2013, 11:52

#10

советую йогу:

http://yogajournal.ru/practice/home-practice/16585/

сама полтора месяца делаю эти упражнения каждое утро,

эффект круче, чем когда в спортзале потела часами.