Чтобы похудела попа

Никогда не было , не будет и быть не может упражнений для того чтобы похудела какая-то отдельная часть тела . Упражнения помогают нарастить мышечную массу и при интенсивных тренировках и соответствующей диете сжечь жир . Но не локально .

Именно попа? Как это вы вся тощая, а попа нет?! Может там и ляхи впридачу все -таки??

Фото в студию

ну ляхи тоже довольно большие, у меня фигура груша, верх ОЧЕНЬ худой, а низ полноватый((

Тогда только дальше худеть, они уйдут в последнюю очередь. Еще помогайте щеткой, контрастным душем. Лимфу разгоняйте

Ну вот это больше походит на правду))
Для груш - надо верх тела качать (руки, спину) с хорошими весами, и на ноги делать нагрузку, но уже с маленькими весами на большое количество повторений.
Тогда тело выровняется

А сами по себе отдельно ноги вы не похудеете - скорее верх тела в скелета превратите) Вы же груша)
Для вас единственный выход - либо смириться , либо в качалку выравнивать пропорции.

Златокудрая девица    
В стройотрядовском бушлате  
Вместо чая пьет водицу,  
Щи не ест, и макароны,    
Чтобы ***** похудела -      
Страсть не любит толсты *****  
Командир их стройотряда,      
Молодой узбек в тельняшке.  
 

Зайди на сайт бодирок . Там и упражнения и рекомендации по питанию . Сама там в порядок себя приводила .

А мне бы, чтобы плечи похудели!!!! Только не накачались (силовыми упражнениями) Ни каких намеков на мышцы мне не нужно, хочу женственные, худенькие плечики. А они у меня как батоны!!! (фигура- яблоко(((((

автор, надевайте джинсы с высокой посадкой, так попа будет выглядеть меньше

и обяз. темного цвета

Можно пройти курс Lpg массажа, как раз локально похудеете, целлюлит уберете. Кавитация тоже подходит и прессотерапия.

Ягоды годжи никакого отношения к барбарису не имеют. Что за каша у вас в голове?