Хочу подтянутое тело)

Подскажите пожалуйста, какими упражнениями можно добиться красивого подтянутого тела в домашних условиях, но без применения какого-либо оборудования, у меня немного выступает живот, хотелось бы немного убрать жирок на внутренней части бедра, ну и конечно, просто подтянуть ткани, что бы выглядеть стройнее и не комплексовать по поводу немного выступающего живота, если можете, помогите, к лету хочу подтянуть фигуру. Спасибо заранее)