хочу упругое тело

У меня нет лишнего веса, но тело какое то дряблое как повысить тургор? каким видом фитнеса заняться? Думаю мне достаточно будет месяца нагрузок, чтоб привести себя в порядок, подскажите пожалуйста. И еще у меня узкие бедра какие упражнения нужно делать чтоб хоть немного их сделать шире??

12 октября 2011, 12:16

МТС

[1804858859]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

22 ответа

Последний — 16 сентября 2012, 06:43 Перейти

Грудничёк

[322709699]

12 октября 2011, 12:44

вагоны с углём разгружай буш упругая...

Гость

[2812731127]

12 октября 2011, 12:49

вам любой вид фитнесса подойдет,можно просто в зале заниматься,а можно на групповые поxодить,что-то в стиле боди форма,чтоб половина кардио половина силовыx упражнений

Гость

[603209618]

12 октября 2011, 13:18

найди комплекс упров ани курниковой

песочные часы hourglass

Гость

[2116309170]

12 октября 2011, 13:36

Месяца занятий для такого тела, которого спорта никогда не видело?? ))) вы меня удивили

как минимум 3 - так, чтобы немного дряблость убрать

МТС

[1804858859]

12 октября 2011, 14:25

не такое уж оно и дряблое, хочу чтоб мышечная масса была в тонусе, понимаете? если напишу сколько вешу и рост скажите что я анарексичка

77777W

Редкая птица

[7973341]

12 октября 2011, 14:28

МТС

Сообщение было удалено

Ваш текст

Водные виды неплохо подтягивают. Подруга аквой занимается..довольна.

гость

[3414088191]

12 октября 2011, 14:48

что бы мышцы были в тонусе нужно регулярно заниматься,а не 1 месяц

Гость

[1514468745]

12 октября 2011, 14:54

и сколько твой вес и рост

Гость

[1514468745]

12 октября 2011, 14:55

я на стрип пластику записалась. Вроде и польза и не скучно

Гость

[198160302]

12 октября 2011, 14:56

#10

Ну у меня так же - худая и дряблая. В тренажерку надо ходить, белок есть. Но видимый результат у меня был только через 3 месяца.

МТС

[1804858859]

12 октября 2011, 15:09

#11

152 40

Похожие темы

Гость

[1423636707]

12 октября 2011, 15:18

#12

где ж вы анорексичка? Нормальная вы.

При 160 обычно весят примерно 44-46 кг.

Для начала вам подойдут водные виды. Сразу в тренажерке будет трудно. И вода кожу делает упругой.

гостьяяяяяяяяя

[1994430788]

12 октября 2011, 17:29

#13

Гость

Сообщение было удалено

вы с ума сошли??? норм вес-это ваш вес минус 110.

Тэш

Индивидуальный статус

[2627447]

12 октября 2011, 17:52

#14

МТС

Сообщение было удалено

Ваш текст

Уже понятно, раз так пишите. Мышцы качайте, при плохом тонусе только железо поможет. Раза три в неделю и месяца три не меньше

Лиера

Часто здесь бываю

[5068055]

12 октября 2011, 19:48

#15

Аквааэробика

Гость

[1423636707]

12 октября 2011, 20:09

#16

гостьяяяяяяяяя

Сообщение было удалено

Ваш текст

смотря кто она, астеник, нормостеник или гиперстеник.

У гиперов отнимают 100, у нормо 110, у астеников 115.

Гость

[1423636707]

12 октября 2011, 20:11

#17

гостьяяяяяяяяя

Сообщение было удалено

Ваш текст

Еще от возраста зависит. У молодых отнимают еще 5 кг. У дам в возрасте 5 прибавляют. Не бывает одной таблицы на все типы сложения тела и на все возраста. Я девушке и написала вес для ее возраста.

Гость

[3464993936]

12 октября 2011, 21:21

#18

бассейн!!!!(плавание быстрое туда-сюда, аквааэробика, чтобы было сильное сопротивление с водой)

бодифлекс

пилатес

Гость

[3464993936]

12 октября 2011, 21:24

#19

гостьяяяяяяяяя

Сообщение было удалено

Ваш текст

-110 для простых смертных

-120 для моделей!!! (я этого придерживаюсь)

МТС

[1804858859]

12 октября 2011, 23:39

#20

мне 32

Гостюг

Индивидуальный статус

[2166086]

13 октября 2011, 06:38

#21

Гость

Сообщение было удалено

Ваш текст

но бывает же модель дирижабля:о)

Екатерина

[672431053]

16 сентября 2012, 06:43

#22

Здравствуйте, вы меня конечно простите, но я тоже самым задавалась вопросом... в поисках отвтета облазила весь инет... и вот тут наткнулась на статью...

http://womenlikes.ru/beauty_and_health/87-uprugoe-telo.html мне помогли советы, нажеюсь и вампомогут...