Что делать, когда останавливается вес при похудении?
Решила сбрасывать лишний вес при помощи бега. За три месяца сбросила восемь кг, и вес остановился. Я не спортсмен, скорее любитель, и теперь не знаю что делать дальше? Желаемого эффекта я так и не добилась, но очень хочется. Изнурять себя тренировками не могу, двое детей, работа, дом, времени катастрофически не хватает. Могу выделить час для себя и то только утром, в остальном обычный режим. Первое время мне очень нравилось, и радовало то, что вес уходит. Но вот уже месяц вес застыл на 70 кг, и не движется, был даже привесок 1кг, но потом сошел. Боюсь, что руки опустятся, и заброшу, поэтому прошу совета или подсказки.Как действовать дальше?
Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 235 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
18 ответов
Последний —
Перейти
opsiopik@mail.ru
Так же было,просто не ела 4 дня,а потом жесткая диета, вес пошёл вниз достаточно стремительно
Гость
Сообщение было удалено
Ты никак не угомонишься? Не засоряй эфир, проваливай отсдова
Мария
Это называется весовое плато. В некоторых случаях советуют устроить на парочку дней читтинг. Почитай, сделай его с умом. Можно просто еще чуть-чуть урезать калораж, но если диета и так очень строгая, то не стоит
Гость
как вариант, можно добавить интервальный бег, почитайте в интернете....либо устраивать разгрузочный день раз в неделю
Гость
Вес должен останавливаться. Перетерпите этот момент. 36-три часовое голодание 1 раз в неделю добавьте.
marja
как вы написали, у вас обычный режим, только бег добавили,
голодание не выход, можно например на массаж походить, хорошо сантиметры убирает, или посмотреть на питание и что-нибудь убрать, например хлеб или макароны, майонез,
как я поняла вы не на ПП, и ПП для каждого свой, у кого то салатики и орешки, у кого-то сбалансированное разнообразное питание
голодание не выход, можно например на массаж походить, хорошо сантиметры убирает, или посмотреть на питание и что-нибудь убрать, например хлеб или макароны, майонез,
как я поняла вы не на ПП, и ПП для каждого свой, у кого то салатики и орешки, у кого-то сбалансированное разнообразное питание
Сообщение было удалено
Спасибо за подсказку, никогда даже не слышала об читтинг, нужно полистать в инете.
Сообщение было удалено
Строгой диеты я не придерживаюсь, но майонез и макароны не кушаю, хлеб в малых количествах.
Во первых прессотерапию пройдите - похудеет в ногах. Затем LPG массаж www.cbh-beauty.ru/services/hardware/lpg-massage даст хороший толчок для дальнейшего падения веса. А бегом не прекращайте заниматься. Увидите, вес пойдет вниз!
Katrin
Впринципе ничего страшного не произошло, первые потраченные киллограмчики это вода и подкожный жир,сейчас ваш организм просто взял таймаут, и думает. Бросать ни в коем случае нельзя, вес снова полезет вверх, либо продолжайте в том же духе, либо увеличивайте нагрузку, если есть силы. Через некоторое время, вес снова начнет снижаться. Только не опускайте руки, уже многого добились. Восемь кг. это приличный результат, можно диету подключить.
Лора
Сообщение было удалено
Не думаю что диета будет хорошим советом, сейчас наоборот нужны силы, для того чтобы увеличивать нагрузку, и ограничивать организм в чем либо я бы не советовала, можно еще подключить порциолу. Мне хорошо помогает снизить аппетит в конце дня. Вечером я не переедаю, а утром чувствую себя как огурчик, ну и в еде себя не слишком ограничиваю. Конечно торты, выпечку и конфеты, я не употребляю, но и калллории не считаю.
Сообщение было удалено
Ой, я лучше постараюсь через силу, чем присаживаться на таблетки. Не доверяю я им, и отношусь с опаской.
Лора
Сообщение было удалено
Я же не предлагаю вам таблетки, для сжигания жира или притупления аппетита ни в коем случае. Порциола это даже не таблетки -изделие медицинского назначения. Очень просто действует, но достаточно эффективно. У меня отвес за три месяца, почти десять кило. Ничего мудреного нет, достаточно выпить две капсулы порциолы перед ужином, и скушаете вы в несколько раз меньше обычного.
Сообщение было удалено
Вы уверенны? А вдруг мне не поможет и я съем много? У каждого ведь разный аппетит, и организм.
Лора
Сообщение было удалено
Не съедите)) Принцип действие порциолы в том, что выпивая перед приемом пищи за двадцать минут, две капсулы порциолы, вы должны запить 350мл воды, за это время, она преобразуется в гель, и заполнит частичноваш желудок. В зависимости от того, какого размера ваш желудок, вы сможете скушать ровно столько, сколько останется места в вашем желудке и не более. Так что ничего сложного нет.
Сообщение было удалено
В принципе, да ничего сложного нет, но а как потом этот гель будет выводится из организма? Какие у него побочные эффекты, и вообще, насколько он безопасен?
Лора
Сообщение было удалено
Гель абсолютно безопасен,высокой очистки, его часто используют в медицине и фармакологии, так что никаких побочек он не вызвал, по крайней мере у меня. А я худею на порциоле уже три месяца. Выводится из организма естественным путем, через кишечник, очень хорошо, не вызывая запоров и т.д. Единственная особенность, в том, что запивать порциолу строго на строго нужно чистой водой и больше ничем. Мне понравился и прнцип действия, и результат, поэтому и советую совместить вместе со спортом, и добиться заветной мечты).
Анастасия
https://vk.com/dada_fitness?w=wall-120268916_62
ДЕвочки принимайте участие в нашем конкурсе!!!)))
ДЕвочки принимайте участие в нашем конкурсе!!!)))
Форум: Тело
Всего: 59 789 тем
Новые темы за 3 дня: 25 тем
- Как называется такой тип фигуры17 ответов
- Я стройная?30 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- Мыла голову шампунью1 ответ
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
- 84 см — это узкая грудная клетка или нет?4 ответа
- Какую соль для ванны лучше выбрать?4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Я стройная?30 ответов
- Как называется такой тип фигуры17 ответов
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Мыла голову шампунью1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема