Похудение, что делать?
sekip
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
20 ответов
Последний —
Перейти
В вашем случае вам может помочь - разобраться с психологическими причинами лишнего веса. Тело и психика неразрывно связаны. И тем более, когда человек не может естественным образом снизить вес - это говорит о том, что это психосоматика.
Что стоит за лишним весом?
У каждой локализации есть своё значение - конфликт, который привёл к скоплению лишних килограмм именно в этой зоне.
Он может распределяться равномерно по всему телу, а может скапливаться только в одном месте: ярко выражен живот, бедра, руки...
Например,
БЕДРА
• Недостаток тепла от матери
• Большой фокус на семье, материнстве, браке
ЖИВОТ
• Нерожденные дети
• Желание иметь ребёнка
• Подавленные эмоции
• Потребность усилить женскую функцию
• Необходимость носить с собой «спасательный круг»
• Защита от нежелательного сексуального контакта
• Воспоминания о счастливой беременности — желание получать столько же тепла и внимания как было во время беременность
ТАЛИЯ
• Неспособность ставить цели и воплощать их в жизнь
• Нет фокуса на себе, фокус на ком-то другом (беременность, ребёнок, близкие)
ПОЯСНИЦА
• Страх и слабость, когда я стою на собственных ногах в своей жизни
ПЛЕЧИ
• Стремление к силе, борьбе
НОГИ
• Отсутствие права голоса рядом с матерью
• Желание покинуть мать
КОЛЕНИ
• Страх оценки поведения другими людьми
• Следование за чужим выбором
ЩИКОЛОТКИ
• Страх быть хрупкой
Рекомендую обратиться к психологу, специалисту по психосоматике для решения проблемы вашего лишнего веса🤍
Что стоит за лишним весом?
У каждой локализации есть своё значение - конфликт, который привёл к скоплению лишних килограмм именно в этой зоне.
Он может распределяться равномерно по всему телу, а может скапливаться только в одном месте: ярко выражен живот, бедра, руки...
Например,
БЕДРА
• Недостаток тепла от матери
• Большой фокус на семье, материнстве, браке
ЖИВОТ
• Нерожденные дети
• Желание иметь ребёнка
• Подавленные эмоции
• Потребность усилить женскую функцию
• Необходимость носить с собой «спасательный круг»
• Защита от нежелательного сексуального контакта
• Воспоминания о счастливой беременности — желание получать столько же тепла и внимания как было во время беременность
ТАЛИЯ
• Неспособность ставить цели и воплощать их в жизнь
• Нет фокуса на себе, фокус на ком-то другом (беременность, ребёнок, близкие)
ПОЯСНИЦА
• Страх и слабость, когда я стою на собственных ногах в своей жизни
ПЛЕЧИ
• Стремление к силе, борьбе
НОГИ
• Отсутствие права голоса рядом с матерью
• Желание покинуть мать
КОЛЕНИ
• Страх оценки поведения другими людьми
• Следование за чужим выбором
ЩИКОЛОТКИ
• Страх быть хрупкой
Рекомендую обратиться к психологу, специалисту по психосоматике для решения проблемы вашего лишнего веса🤍
Гость
Ешьте больше зелени и овощей, там клетчатка. Некоторым помогает просто утренний кофе с молоком или сливками. А, ну ещё жиры надо добирать стараться, тоже влияет.
Гость
Хлеб и мучное убери, остальное все можно до 14.00 потом чаи гоняй и кофе . Именно мучное дает целюлит спины, живота, ног, фарткук, жирные ляшки.
Гость
сколько сейчас вы весите?
Гость
Ну... Если в калораж вписывать ром-бабу на завтрак и кусок свиного стейка на полкило на ужин, то ни о каком нормальном пищеварении речи не будет) Прелесть подсчёта в том, что можно что угодно в калораж вписать, в тч урезать сладкое, мясное и мучное и добавить буквально мегатонны зелени и овощей, а так же - в адекватных количествах - кефир и чернослив какой-нибудь, от которых процесс наладится)) Упихните в рацион побольше полезной еды, которую можно будет не в 3 приёма пищи поглощать, а в 4-5 - дробное питание тоже ускоряет метаболизм.
Гость
не понимаю, как калораж связан с запорами? если бы вы его понизили в ноль - это еще можно понять. у вас абсолютно обычный калораж, даже не похудения, а скорее - поддержания веса - откуда взяться запорам?
Гость
Убирай весь хлеб, печенье, чипсы, мучное. И всё.
Даша
У меня тоже обмен веществ как буд-то бы замер(( На квинсенте хорошо похудела, сладкого и мучного теперь не хочется, аппетит уменьшился. Дефицит калорий мне не помог, а вам во избежание запоров можно сливы, кабачок, тыкву добавлять в рацион, это поможет)
Елена
Чтобы кишечник работал как часы, пью в течение дня горячую воду (+45 градусов), и колю энлигрию, чтобы аппетит не был таким активным. Так и худею, хотя с детства склонна к полноте.
Гость
Велгия в помощь. Скоро выходит, анонсируют уже. Это аналог вегови, отлично с ним вес уходит
Гость
не понимаю, как калораж связан с запорами? если бы вы его понизили в ноль - это еще можно понять. у вас абсолютно обычный калораж, даже не похудения, а скорее - поддержания веса - откуда взяться запорам?
это неправильно вес поддерживать всегда сидеть на дифиците, это не фигура с мышцами, а скини фэт
Гость
Вопрос не в дефиците, а в том, что вы едите на нем? У меня была такая проблема, когда я резко перешла на пп и ела норму белка (80-100 гр. в день). А организм уже и забыл что это такое, вот и запоры. Так что делайте все плавно и побольше овощей. Плюс я во время диеты еще чистила печень, пила гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Тоже рекомендую детокс для печени сделать, после курса даже энергии больше становится
Смотря сколько для вас вес считается критическим. Пересмотреть стоит свое отношение. Если много хочется кушать, понять почему вас так тянет к еде? Неудовлетворенность чем-либо, стресс... Если запоры появляются, я регулаксом спасают, он в капельках идет. Если стресс, можно валокордин попить. И над внутренним миром поработать.
Смотря сколько для вас вес считается критическим. Пересмотреть стоит свое отношение. Если много хочется кушать, понять почему вас так тянет к еде? Неудовлетворенность чем-либо, стресс... Если запоры появляются, я регулаксом спасают, он в капельках идет. Если стресс, можно валокордин попить. И над внутренним миром поработать.
Даша Пикмова
Странная ситуация , сколько сидела на подсчете калорий, запоров не возникало. Их провоцировало другое. Но без проблем с этим справлялась приемом жевательных таблеток Фитолакс.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Снежа
Желательно ещё здоровье щитовидки поддержать. При диете это важно. Да и когда с ней всё в порядке похудение идёт проще. Я принимаю органический йод эвалар, потому что йода из продуктов мы практически все недополучаем. А это очень качественный вариант.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 965 тем
Новые темы за 3 дня: 85 тем
- Почему вообще нет аппетита?6 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?14 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS60 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь2 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?10 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 17 тем
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS60 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?14 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?10 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?8 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Почему вообще нет аппетита?6 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Всю жизнь, у меня проблемы с лишним весом, до определённого возраста я продолжала набирать вес, но в один момент вес остановился и статичен уже лет 5. Но меня этот вес не устраивает, я пробовала разные способы похудения, но каждый раз сдавалась. И вот в миллионный раз, я задумываюсь об этом. Говорят, что самый адекватный способ это здоровый дефицит калорий. Но вот собственно в чем мой вопрос: каждый день когда я сажусь на дефицит калорий(около 1500-1600 в день) у меня еще больше появляется запоров. У меня и без того низкий обмен веществ, но когда я сажусь на дефицит, то запоры становятся еще сильнее. Вот и как в такой ситуации вообще худеть? Что посоветуете? #вес