Упражнения для талии
Посоветуйте упражнения для уменьшения объёма талии. Я среднего телосложения, небольшой жирок есть, но живот выпирает, и талии нет. В детстве было ещё хуже, начала взрослеть, и живот начал "сдуваться", но не до конца. Утром встаю-плоский, к концу дня уже джинсы на высокой талии сложно носить. Талия появляется, когда я не ем( в периоды болезней нет аппетита) , потом асе заново. Ходила в спорт зал, мышцы потихоньку появлялись, ноги, ягодицы крепли, но живот так и оставался таким, хотя упражнения делала на живот. Что посоветуете?
Mey
Мудрость форума: Тело
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 235 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
никГость
дефицит калорий
Гость
Попробуйте обруч!
никГость
Сообщение было удалено
если талии нет, то и с обручем не будет
гость
у меня талия далеко не тонкая была и ещё бока, я думала что у меня тип фигуры яблоко. В остальном фигура отличная, ноги грудь попа просто мечта. А потом я похудела на 8 кг. И оппа!! Талия оказывается есть!!! После родов набрала. Опять яблоко. Но теперь я знаю что фигура отличная на самом деле, надо только вернуть прежний вес.
Лимпопо
Автор, вообще-то да, вы свой тип фигуры установили хоть? От этого плясать надо.
Яя
Советую по своему опыту:
1) Правильное питание (загуглите, там нужно есть больше фруктов, овощей, пить больше воды, ограничить потребление сахара, жирной еды, мучного)
2) Обруч, желательно массажный, со временем можно утяжелять - регулярно по 20-40 минут в день
3) Для талии хорошо помогают повороты, также поделайте упражнения на общий тонус тела и на сброс лишних калорий (скакалка, бег, прыжки)
1) Правильное питание (загуглите, там нужно есть больше фруктов, овощей, пить больше воды, ограничить потребление сахара, жирной еды, мучного)
2) Обруч, желательно массажный, со временем можно утяжелять - регулярно по 20-40 минут в день
3) Для талии хорошо помогают повороты, также поделайте упражнения на общий тонус тела и на сброс лишних калорий (скакалка, бег, прыжки)
Гость
Живот может выпирать потому что там жир (диета), потому что осанка неправильная (упражнения для выравнивания на спину и пресс) или потому что расходятся мышцы живота (помогает упражнение вакуум). Но если по утрам плоский идеальный живот, то можно только смирится с тем, что даже у спортсменов с 6 кубиками пресса и без лишнего жира после еды живот выпирает. И чем блин поможет обруч, кроме как увеличить дневной расход калорий? Это же можно делать и не отбивая себе почки. Или он должен выгнать жир вверх в сиськи и вниз в ягодицы?
flower_bird
кушайте мало, но часто - раз.
делайте упражнения для талии - два (их миллион на ютьюбе)
делайте ежедневно упражнение "вакуум" - три (тоже в сети есть описание. оно простое до невозможности, но эффективно, если выполнять регулярно).
купите себе специальную спортивную одежду, как вариант, посмотрите здесь:http://realboxing.ru/catalogue/dlya-zhenshchin/
делайте упражнения для талии - два (их миллион на ютьюбе)
делайте ежедневно упражнение "вакуум" - три (тоже в сети есть описание. оно простое до невозможности, но эффективно, если выполнять регулярно).
купите себе специальную спортивную одежду, как вариант, посмотрите здесь:http://realboxing.ru/catalogue/dlya-zhenshchin/
Форум: Тело
Всего: 59 789 тем
Новые темы за 3 дня: 25 тем
- Как называется такой тип фигуры17 ответов
- Я стройная?30 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- Мыла голову шампунью1 ответ
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
- 84 см — это узкая грудная клетка или нет?4 ответа
- Какую соль для ванны лучше выбрать?4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Я стройная?30 ответов
- Как называется такой тип фигуры17 ответов
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Мыла голову шампунью1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема