Витамины для организма
Здравствуйте, у меня такой вопрос, я решила перейти на правильно питание, чуть похудеть, ограничить себя в некоторых моментах в общем.. Так вот когда мы худеем то витамин не хватает, и даже в обычной жизни мы не дополучаем нужное количество жиров углеводов и так далее в нужном количестве.. Подскажите что можно дополнительно пить или кушать чтобы организм получал все необходимые вещества.. Может йогурт какой или БАД или ещё что? .. Я читала что протеины дают витамины, но это дороговато и плюс мышцы наращивают.. Жду совета
Маша
Мудрость форума: Тело
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 221 ответ
- Очень сильно потеют подмышки!2 178 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 324 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 384 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 312 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Чеканэ
Да какие мышцы??? Женщинам не так просто это сделать)) для этого тестостерона надо много))
Чеканэ
Белки, тоже наращивают мышцы, но вы же не перестаете есть творог, каши или мясо)))
Ksenia
Для того, чтобы мышцы нарастить нужно сурово тренить с большими весами. Одного протеина недостаточно.
Гость
Просто принимай витамины для своего возраста.Вообще нужно уточнить в аптеке или у доктора.Лучше есть натуральные ,с рынка.
Яся
Омега3 обязательно и магний В6. Наверное, этого достаточно. Но можно Омегу 3 и просто витамины. Ешьте больше апельсин и сок лимона (капель 20-25) в воду с утра( стакан воды). Не переставайте кушать мясо, рыбу, грибы. Уберите простые углеводы и будет вам счастье. Удачи!
Гость
тест
Гость
Я прочла: Витамины для ОРГАЗМА)))
Гость
Гость
Сообщение было удалено
ты такая стеснительная) от слова оргазм так раскраснелась)
Гость
Ksenia
Сообщение было удалено
все организмы разные, по форуму не подберёте.
объём работ, пробка под окном, легионеллы в кондее, мальабсорбция - всё учесть невозможно
НАОБОРОТ
с малыми и часто, и максимум до 75% максимального кровотока
объём работ, пробка под окном, легионеллы в кондее, мальабсорбция - всё учесть невозможно
НАОБОРОТ
с малыми и часто, и максимум до 75% максимального кровотока
Маша
Спасибо большое за советы) я про мышцы написала потому что хожу в зал и просто держу мышцы в тонусе, не хочу чтобы мышцы росли, да и вообще пить протеин как то не хочется ) но может что то конкретное посоветуете? Какие витамины? Или что нибудь?
Маша
Кстати про возраст, мне 19
Прочистите просто его, кенрико пластыри могу посоветовать, они шлаки выводят, токсины и прочую гадость, кушайте овощи и фрукты побольше, все само нормализуется. Главное вывести всю накопленную *****
Лучше всего пить женский витаминный комплекс, они по составу отличаются от обычных. Я в прошлом году открыла для себя Ледиз формула больше чем поливитамины, после диеты организм ослаб, и диетолог упоминала именно этот комплекс.. Специальный женский комплекс с лекарственными травами в составе, даже для профилактики наших "женских" болезней применяется. На осень опять купила, надо в тонусе быть да и иммунитет поддержать.
Маврика
Luchina
Сообщение было удалено
Клеить какие-то пластыри для очистки организма, н-да… это где ж в 19-летнем организме столько шлаков накопилось?)
Женские витамины - отличная вещь, я раньше обычные универсальные комплексы пила, на женские как-то не заморачивалась, и зря. Сейчас перешла на Ледиз формула - так это совсем другое: как-будто открыла в себе источник энергии: дома и на работе переделала все, на что с тоской смотрела с весны, настроение улучшилось, уже два месяца на фитнес хожу. Кстати, многие сейчас сидят дома с ОРЗ, а я здорова. Допиваю вторую упаковку и еще одну куплю, все-таки зима впереди)). Не поправилась ничуть.
Форум: Тело
Всего: 19 857 тем
Новые темы за сутки: 4 темы
- Необычный массаж3 ответа
- Девочки, а ваши парни бреют подмышки?3 ответа
- Вам нравятся фотосессии с голыми беременными животиками?43 ответа
- У вас была зависимость от тату ?6 ответов
- Прыщи на спине14 ответов
- Тату – звезда, какое значение?11 ответов
- Куски тела13 ответов
- Фигура10 ответов
- Секрет уверенной походки мужчины14 ответов
- В жизни самое главное - быть высоким10 ответов
Популярные темы за сутки: 1 тема
- Вам нравятся фотосессии с голыми беременными животиками?43 ответа
- Вам нравятся фотосессии с голыми беременными животиками?43 ответа
- У вас была зависимость от тату ?6 ответов
- У вас была зависимость от тату ?6 ответов
- Необычный массаж3 ответа
- Девочки, а ваши парни бреют подмышки?3 ответа
- Необычный массаж3 ответа
- Девочки, а ваши парни бреют подмышки?3 ответа
Следующая тема