Последнее время начала очень много ходить каждый день по 10 км в выходные бывает и по 30 км. И икры ужасно накачались!! Объём не измеряла но визуально вижу. И по одурениям в джинсах уже узко именно в икрах. Как это убрать?! У меня на самом деле очень быстро касаются икры.. могу 1км пройти и уже чувствую что мышцы болят и становятся ещё крепче... это очень некрасиво смотрится особенно если платье.
Меньше ходить не могу, живу далеко от места работы а машины нет.
Лана попробуйте когда качаетесь сразу растяжкой позаниматься, тогда мышцы вытягиваются в длину
Никак не уменьшишь.
Только если еды будет очень мало, и ходьбы не будет.
плоскостопие есть ? чтобы убрать икры, нужно делать специальные упражнения на сушку.встаете носками на ступку и опускаете пятки вниз, растягивая заднюю поверхность икры. в идеале не менее 100 раз без перерыва.Мышцы должны гореть аццки.
ступку - ступеньку. смешно получилось :))
плоскостопие есть ? чтобы убрать икры, нужно делать специальные упражнения на сушку.встаете носками на ступку и опускаете пятки вниз, растягивая заднюю поверхность икры. в идеале не менее 100 раз без перерыва.Мышцы должны гореть аццки.
ещё раз - в её случае - никак.
наоборот - может ещё увеличиться.
на велосипеде..
Так нету велосипеда :(
Лана попробуйте когда качаетесь сразу растяжкой позаниматься, тогда мышцы вытягиваются в длину
Делаю растяжку но может не достаточно долго?
отрезай. толстые икры отвратны.
Лана -- пробуй, потом расскажешь, как получилось)
Своего мнения не изменю, т.к. испытано на практике.
Автор, никак к сожалению.
Гость
Лана попробуйте когда качаетесь сразу растяжкой позаниматься, тогда мышцы вытягиваются в длину
Делаю растяжку но может не достаточно долго?
я когда качалась усиленно выделяла пол часа на растяжку, сидела на продольном шпагате ...
ещё раз - в её случае - никак.
наоборот - может ещё увеличиться.
кричите громче и я тоже еще раз покричу, у меня икры уменьшились в половину от данного упражнения. плюс растяжка. называется комплекс для уменьшения мышечной массы, сушка мышц.
Лана попробуйте когда качаетесь сразу растяжкой позаниматься, тогда мышцы вытягиваются в длину
кости тоже растяНутся?или намотаются икры на них?
ещё раз - в её случае - никак.
наоборот - может ещё увеличиться.
кричите громче и я тоже еще раз покричу, у меня икры уменьшились в половину от данного упражнения. плюс растяжка. называется комплекс для уменьшения мышечной массы, сушка мышц. Вруниха.икры не уменьшаются
Yulikoffещё раз - в её случае - никак.
наоборот - может ещё увеличиться.
кричите громче и я тоже еще раз покричу, у меня икры уменьшились в половину от данного упражнения. плюс растяжка. называется комплекс для уменьшения мышечной массы, сушка мышц. Вруниха.икры не уменьшаются
а еще у Вас наверное кость тяжелая, гормоны и генетика, что создает непреодолимые препятствия :)))
плоскостопие есть ? чтобы убрать икры, нужно делать специальные упражнения на сушку.встаете носками на ступку и опускаете пятки вниз, растягивая заднюю поверхность икры. в идеале не менее 100 раз без перерыва.Мышцы должны гореть аццки.
Нет, плоскостопия нету
я когда качалась усиленно выделяла пол часа на растяжку, сидела на продольном шпагате ...
Тогда точно можно попробовать уделить побольше времени я 15 минут делала
Мне бы ваши икры((( у меня слишком худые(
Имиджевая фигура знает кому доверять.
Живая пластика® www.danmaster.pro Мастер