Последнее время начала очень много ходить каждый день по 10 км в выходные бывает и по 30 км. И икры ужасно накачались!! Объём не измеряла но визуально вижу. И по одурениям в джинсах уже узко именно в икрах. Как это убрать?! У меня на самом деле очень быстро касаются икры.. могу 1км пройти и уже чувствую что мышцы болят и становятся ещё крепче... это очень некрасиво смотрится особенно если платье. Меньше ходить не могу, живу далеко от места работы а машины нет.
Лана попробуйте когда качаетесь сразу растяжкой позаниматься, тогда мышцы вытягиваются в длину
Гость
[3959761235]
#3
Никак не уменьшишь. Только если еды будет очень мало, и ходьбы не будет.
Yulikoff
[4232699811]
#4
плоскостопие есть ? чтобы убрать икры, нужно делать специальные упражнения на сушку.встаете носками на ступку и опускаете пятки вниз, растягивая заднюю поверхность икры. в идеале не менее 100 раз без перерыва.Мышцы должны гореть аццки.
Yulikoff
[4232699811]
#5
ступку - ступеньку. смешно получилось :))
Гость
[3959761235]
#6
Yulikoff
Сообщение было удалено
ещё раз - в её случае - никак. наоборот - может ещё увеличиться.
Лана
[2402601806]
#7
natalibeh
Сообщение было удалено
Так нету велосипеда :(
Лана
[2402601806]
#8
Гость
Сообщение было удалено
Делаю растяжку но может не достаточно долго?
Гость
[1144731772]
#9
отрезай. толстые икры отвратны.
Гость
[3959761235]
#10
Лана -- пробуй, потом расскажешь, как получилось) Своего мнения не изменю, т.к. испытано на практике.
я когда качалась усиленно выделяла пол часа на растяжку, сидела на продольном шпагате ...
Yulikoff
[4232699811]
#13
Гость
Сообщение было удалено
кричите громче и я тоже еще раз покричу, у меня икры уменьшились в половину от данного упражнения. плюс растяжка. называется комплекс для уменьшения мышечной массы, сушка мышц.
нея
[2749075196]
#14
Гость
Сообщение было удалено
кости тоже растяНутся?или намотаются икры на них?
нея
[2749075196]
#15
Yulikoff
Сообщение было удалено
кричите громче и я тоже еще раз покричу, у меня икры уменьшились в половину от данного упражнения. плюс растяжка. называется комплекс для уменьшения мышечной массы, сушка мышц. Вруниха.икры не уменьшаются
Yulikoff
[4232699811]
#16
нея
Сообщение было удалено
а еще у Вас наверное кость тяжелая, гормоны и генетика, что создает непреодолимые препятствия :)))
Гость
[2402601806]
#17
Yulikoff
Сообщение было удалено
Нет, плоскостопия нету
Гость
[2402601806]
#18
Гость
Сообщение было удалено
Тогда точно можно попробовать уделить побольше времени я 15 минут делала
Гость
[2496950296]
#19
Мне бы ваши икры((( у меня слишком худые(
Гость
[3318110265]
#20
Имиджевая фигура знает кому доверять. Живая пластика® www.danmaster.pro Мастер
Меньше ходить не могу, живу далеко от места работы а машины нет.