Здравствуйте! У меня у вам вопрос! Дело в том, что уже около года я активно занимаюсь велоспортом. И тренажёр кручу, и катаюсь на велике. Но мои ноги через чур накачались, а мне это совершенно не нравятся. К тому же с мышцами пришло +2 кг. Подскажите как их скачать обратно? ((( как бы глупо это не звучало..
Не заниматься больше велоспортом.
Не заниматься больше велоспортом.
Плюсуюсь, посмотрите на ноги велосипедистов.
перестать заниматься на велосипеде, и сесть на жесткую диету 1000-1200 ккал.
есть упражнения на растяжку для хореографии и йоги в общем все что связано с позвоночником и растяжкой внутренней части бедра, упражнения на стопу, стоят на носочках, махи. но сначала массаж, чтобы рассладить зажатые и забитые мыжцы.
ну и голодовки ясен пень. попробуйте голодать в таком режиме - в новолуние, в полнолуние и в 11 лунные сутки (экадаши).
автор, а что накачалось? Голени или бедра? И как попа, накачивается? Думаю заняться. Просто перестаньте заниматься, никакая йога тут не поможет. Только нужно при этом сесть на очень жесткую диету, иначе все ваши мышцы заменятся жиром
бег