Как накачать икры?

велосипед арендуйте и катайтесь каждый день по часу-три и будут вам икры

Фу, это очень некрасиво
Радуйтесь, что у вас худые икры

Чему же радоваться? Если всем парням и мужчинам нравятся крупные ноги. Да я и сама восхищаюсь и немного завидую, когда вижу женщину с большими голенями.

Странные у вас представления о красноте конечно. Тем не менее упражнения на икры найдёте в инете, Гугл вам в помощь. А начинать можете прямо сейчас-ходите дома на цыпочках

Какими всем интересно) крупные ноги нравятся 10 процентам из ста, в моде тонкие ноги уже лет 30.. крупные икры кому то нравятся?

Велосипед - самое лучшее. Не знаю, зачем оно вам надо, но если надо, то покупайте велик. В зале - велотренажер, можно на степе поскакать. А если просто упры в домашних условиях, то элементарно на цыпочки надо подниматься в очень медленном темпе, выжиматься буквально. И много повторов, до мышечного отказа.

положите на пол книгу, не очень толстую
встаньте на нее носочками и поднимайтесь ступнями вверх
двумя ногами, потом на одной по очереди
мышцам нужна белковая пища- творог, отварное мясо
и старайтесь каждый день ходить пешком- еще и ягодичные мышцы подкачаете

ДА ОТКУДА ВЫ ТАКИЕ ДУРЫ БЕРЁТЕСЬ? Вы уж извините, на женских ногох должна быть видна мышца. Развитая икра у женщины - это очень сексуально. По - моему те, кому нравятся женщины с немощными хилыми тонкими костлявыми ногами или заплывшие жиром - это редкостные извращенцы с отклонениями. Таких процента 2 от всех мужиков.

за руль троллейбуса -вот вам и икры))видели педали?