Мне 21, рост мой 157 а вес колеблется от 52 до 55 в редкие случаи по праздникам или перед месячными когда нападает жор, но потом все овзращается до 53-54. Немножко есть живот, бедра тоже полноватый. Как привести себя в форму или схуднуть? приблизительно до 50кг и чтобы вес не расшатывался.
Есть один надежный способ, про него покойная Майа Плисецкая всегда говорила.
Гость
[1481624447]
#2
Тратить калорий больше, чем съедать. За калориями очень удобно следить при помощи приложений. Их много и они часто бесплатные. Заниматься физкультурой. Лыжи, коньки, прогулки, катание с горок - сейчас зима! Летом бег. Дома занятия по видео (Джиллиан Майклс). Это все без затрат. Нужна только сила воли и мотивация. Мотивацию нужно искать самой.
Гость
[1481624447]
#3
Гость
Сообщение было удалено
"не жрать")))
Лапочка
[3186136531]
#4
Гость
Сообщение было удалено
Я просто работаю 5/2 и сил иногда ни на что не остается... Думаю еще и гемор прибавится. маленькими порциями есть не полчается, на работе завалы бывают
Гость
[1375054913]
#5
Лапочка
Сообщение было удалено
Ваш ответ звучит так: хочу похудеть и нихрена для этого не делать
Лапочка
[3186136531]
#6
Гость
Сообщение было удалено
со стороны может и так, но я к тому, что каких то определенных усилий вроде еды по пять раз маленькими порциями и тд я не вывезу, просто мб жрать надо что то другое?)))
Гость
[1481624447]
#7
Лапочка
Сообщение было удалено
Да почти все работают 5/2. Я вам писала, что мотивацию придется искать самой. Не причину не делать, а причины делать, несмотря на 5/2.
Гость
[2115564145]
#9
Двигаться много, если устаешь - тонизировать себя (добавками а-ля h2go или фруктами/витаминами)