Привет всем! Всегда занималась фитнесом - аэробные нагрузки + упражнения с утяжелением. Теперь хочу попробовать ходить в качалку. Но меня останавливает одно - боюсь раскачаться в ширину. Мои параметры меня полностью устраивают, хотелось бы немного подтянуться, добиться более выразительного рельефа. Некоторые тренеры прям торчат от девушек с большими ляшками и перекачанной спиной. Для меня такой вариант не айс. Кто в теме? Дайте совет.
К тренеру, местных пердух не слушайте. Они про фэтнес и карлио рассказывать будут.
Алина
[682586977]
#2
Нас преподаватель по физкультуре гонит на растяжку, после нагрузок.
Гость
[3156525997]
#3
Вы глупая? Вы даже если захотите не раскачаетесь в жизнь
Гость
[3528843991]
#4
Блин, муж полгода ходит, все не может раскачаться, видимо спортпит придётся брать , а вы думаете придёте вот так просто и раскачаетесь , смешно
Гость
[4255555849]
#5
Гость
Блин, муж полгода ходит, все не может раскачаться, видимо спортпит придётся брать , а вы думаете придёте вот так просто и раскачаетесь , смешно
Согласна. Брат профессионально занимается, жрёт как слон, чтобы вес набрать, плюс коктейли протеиновые.
Helga
[2379416935]
#6
В ширину? А вы в длину хотите?)))
Гость
[2995114502]
#7
Раскачаться заметно за несколько месяцев можно только если у вас очень предрасположенная к этому генетика. Но у 99% людей этого нету. Так что не беспокойтесь. . К тому же процесс наращивания мышц всегда можно остановить. Замеряйте свои объемы каждый месяц и если они начнут стабильно расти - прекратите силовые тренировки.