Дело в том, что я с сентября неплохо так прправилась. На 5кг. Нет, я не толстая, фигура у меня неплохая. Но у меня появились немного комплексы. Не особо теперь нравятся на свое тело в зеркало смотреть. Это ладно, не самое страшное. Самое страшное, это то, что я наела огромный живот, он просто огромный. А у меря его практически не было. Подскажите, пожалуйста, как за месяц скинуть 3кг? И самое главное, как убрать этот живот??? Посоветуйте питание, как что и т.д.
Уменьшите порции и на ночь не ешьте
Подкожный или висцеральный? Если пресс напрячь и рукой пощупать, где прослойка — между прессом и кожей или где-то внутри, за мышечной стенкой, недоступная для пальцев?
Ешьте на 1200 калорий в день,занимаетесь спортом 3 раза в неделю по часу,пейте норму воды,ходите каждый день пешком,спите достаточное количество часов
Перебивайте аппетит, это всё еда и аппетит виноваты. Есть неопасные способы не хотеть обжираловку устраивать, т.е. меньше есть.
Многие советуют пить много воды, но от неё отекаешь, разбухаешь и без конца бегаешь в туалет, неудобно.
Одной диетой не обойтись, нужно много физических нагрузок.
Уменьшите порции и на ночь не ешьте
Кстати, в последнее время хочется есть на ночь. Раньше такого никогда не было, а уснуть не могу на голодный желудок. Как от этого избавиться? Может это уже на подсознании, приучила?
Спасибо)
Перебивайте аппетит, это всё еда и аппетит виноваты. Есть неопасные способы не хотеть обжираловку устраивать, т.е. меньше есть.
Многие советуют пить много воды, но от неё отекаешь, разбухаешь и без конца бегаешь в туалет, неудобно.
Ахаха)
локально жир не уходит, вам нужно следить за питанием, создать дефицит калорий, добавить спорт, делайте обертывания, мне еще очень помог крем-гель корректор фигуры хорсфорс, помогает уменьшить объемы, предотвращает дряблость кожи, при регулярном применении очень хорошие результаты
Саму себя мотивировать надо чем-то. Я когда убирала живот после родов, пила воду 2л в день, это уменьшает аппетит и востанавливает обмен веществ, овощи ела много, отварное всё, хлеь исключала, только с супами чёрный, сладкое только сухофрукты немного и мёд чуть. Я ещё и планку делала, ваккум и обёртования, очень хорошее strong heat от Аравии, оно с перчиком и так хорошо жгёт) действительно стройнеешь, но конечно со всем перечисленным выше.