Весила 63-64, считала себя уже толстоватой, стараюсь питаться разнообразно, но от сладкого отказаться не могу. В итоге за полгода вес стал 61-62, а визуально вся стала покрыта жиром, особенно живот и бока. Жир свисает из штанов, как тесто из кастрюли, брюхо отрастила. Ну как так-то? Рост 173. Я что, теперь наполовину из жира состою?
Нужно же не только за питанием следить, но и спортом заниматься хоть каким-то. Вы могли вес потерять за счет того, что мышечная масса уменьшилась, а жировая - нет, отсюда и бока свисающие. Совсем отказываться от сладкого не обязательно, главное чтобы его было в меру) И рацион нужно подбирать с умом. Я для этого сделала тест my wellness в my genetics, в отчете по этому тесту мне подробно расписали все по КБЖУ персонально под мои потребности, рацион помогли составить, нагрузки правильно подобрать. Сменила бег на силовые тренировки - так по тесту для меня лучше. И правда жить стало легче) жирок ушел, фигурка подтянулась
Юля
[393014423]
#14
Мне кажется, нужно больше заниматься спортом, чтобы мышцы "топили" жир и создавали красивый мышечный каркас. Чтобы легче приростать в мышцах, пейте коллаген - так занятия будут проходить эффективнее. Мне нравятся от Золтен, это очень классное средство. Заказывала на ВБ, очень удобно.