Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
46 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Обычная хотьба, 10000 шагов сжигает всего лишь 400 ккалорий. Мне так фитнес браслет показывает. Просто меньше есть, больше ничего не помогает. Я сейчас худею с 54 кг, надо 49. Маринованные, солёные блюда по минимуму, и сладкое тоже, это воду задерживает в организме, помимо каллорий.
Гость
вред уже всем, тротуары начали строить 12 см вместо 10 см. Нигде от вас нет пользы...
Гость
какой вес у тебя? 64 кг - большой вес? или я чего-то не понимаю в этой жизни?
Гость
Устроите себе стрессы, и сразу скиньте вес.
Dolls_k|LL
Обычная хотьба, 10000 шагов сжигает всего лишь 400 ккалорий. Мне так фитнес браслет показывает. Просто меньше есть, больше ничего не помогает. Я сейчас худею с 54 кг, надо 49. Маринованные, солёные блюда по минимуму, и сладкое тоже, это воду задерживает в организме, помимо каллорий.
49?! Вы серьезно
А что, у меня тоже 48-49 - идеальный вес. Рост 160, вот поправилась до 54 как раз, тоже ну так себе. Тоже хочу обратно 48-49, но у меня интервальное голодание отлично работает, так что к лету спокойно скину, может даже раньше. Хз почему интервалка у автора не работала, интересно сколько часов в день голодала. Я голодаю по 20 часов в день, шикарно вообще работает, главное отвлечься от привычки кушать на что-нибудь приятное и полезное.
А что, у меня тоже 48-49 - идеальный вес. Рост 160, вот поправилась до 54 как раз, тоже ну так себе. Тоже хочу обратно 48-49, но у меня интервальное голодание отлично работает, так что к лету спокойно скину, может даже раньше. Хз почему интервалка у автора не работала, интересно сколько часов в день голодала. Я голодаю по 20 часов в день, шикарно вообще работает, главное отвлечься от привычки кушать на что-нибудь приятное и полезное.
начинала 8/16, постепенно до 4/20, не помогало🤷🏻♀️
Гость
Вам не нужна никакая дополнительная физическая нагрузка, тем более планка, нужно лечить кишечник, налаживать его работу и рацион.
Я худела с веса 115 кг до 74. Все реально, но нужно сначала вылечить кишечник, без здорового ЖКТ ни о каком похудении можно и не мечтать...
Я худела с веса 115 кг до 74. Все реально, но нужно сначала вылечить кишечник, без здорового ЖКТ ни о каком похудении можно и не мечтать...
Я на 20 кг худела. Сейчас тоже худею, ибо хочу стать 44 размера. -5 кг за месяц норм,если минимальная диета + ходить 12000/ бегать
А сколько недель в таком режиме продержались? У меня обычно похудение на таком режиме заметно уже с 3-го дня, но насколько я знаю, при большом весе может быть повышен инсулин, а на его снижение нужно время, соответственно результат может проявиться далеко не сразу. Плюс для максимально быстрого результата еще желательно полностью или почти полностью отказаться от сладкого и мучного.
Лилия
Обязательно получится! Тем более 5-7 кг с вашего стартового это не так уж много, они и в первый месяц могут уйти с отеками. Про кишечник вам выше верно написали, нужно обязательно восстановить нормальную работу жкт и перестать истязать себя голодными диетами, они ни к чему кроме срывов и РПП не приведут.
Активность у вас более чем достаточная, учитывая, что вы на себе ещё +30-40 кг таскаете дополнительно.
Вы пишете, что калорийность небольшая, но не ПП. А что именно? В принципе такой калораж можно и на фастфуде держать, но сытости не будет совсем, а главное условие для отсутствия срывов - это сытость и удовольствие от еды. Откажитесь от мусора пищевого в первую очередь, начните вести дневник питания.
Активность у вас более чем достаточная, учитывая, что вы на себе ещё +30-40 кг таскаете дополнительно.
Вы пишете, что калорийность небольшая, но не ПП. А что именно? В принципе такой калораж можно и на фастфуде держать, но сытости не будет совсем, а главное условие для отсутствия срывов - это сытость и удовольствие от еды. Откажитесь от мусора пищевого в первую очередь, начните вести дневник питания.
А сколько недель в таком режиме продержались? У меня обычно похудение на таком режиме заметно уже с 3-го дня, но насколько я знаю, при большом весе может быть повышен инсулин, а на его снижение нужно время, соответственно результат может проявиться далеко не сразу. Плюс для максимально быстрого результата еще желательно полностью или почти полностью отказаться от сладкого и мучного.
При интервальном голодании отказывалась от сладкогот и мучного. в течение месяца постепенно наращивала интервал. скинула 3-4кг. постепенно начала переходить просто на пп без интервалов, всё вернулось
Обязательно получится! Тем более 5-7 кг с вашего стартового это не так уж много, они и в первый месяц могут уйти с отеками. Про кишечник вам выше верно написали, нужно обязательно восстановить нормальную работу жкт и перестать истязать себя голодными диетами, они ни к чему кроме срывов и РПП не приведут.
Активность у вас более чем достаточная, учитывая, что вы на себе ещё +30-40 кг таскаете дополнительно.
Вы пишете, что калорийность небольшая, но не ПП. А что именно? В принципе такой калораж можно и на фастфуде держать, но сытости не будет совсем, а главное условие для отсутствия срывов - это сытость и удовольствие от еды. Откажитесь от мусора пищевого в первую очередь, начните вести дневник питания.
Активность у вас более чем достаточная, учитывая, что вы на себе ещё +30-40 кг таскаете дополнительно.
Вы пишете, что калорийность небольшая, но не ПП. А что именно? В принципе такой калораж можно и на фастфуде держать, но сытости не будет совсем, а главное условие для отсутствия срывов - это сытость и удовольствие от еды. Откажитесь от мусора пищевого в первую очередь, начните вести дневник питания.
Каллораж небольшой, тк ем один раз в день + перекусы (особенность работы не дает больше) перекусы обычно у меня это кофе, либо какой-нибудь фрукт, чтобы перебить голод
Лилия
Каллораж небольшой, тк ем один раз в день + перекусы (особенность работы не дает больше) перекусы обычно у меня это кофе, либо какой-нибудь фрукт, чтобы перебить голод
Кофе с молоком/сахаром? Фрукты это здорово 1 раз в день, но не весь день. Углеводы в чистом виде сытости длительной не дают обычно, плюс в дальнейшем ещё более сильный голод. Организму необходимо достаточное количество белка и жира, чтобы вес уходил. Есть много приложений, в которых можно рассчитать свой баланс БЖУ. Вы к эндокринологу не обращались? Не лишним будет проверить эндокринную систему. Лишний вес это следствие какой-то проблемы в организме и это не всегда банальное переедание. И эффективнее вначале найти и устранить причину набора веса.
Кофе с молоком/сахаром? Фрукты это здорово 1 раз в день, но не весь день. Углеводы в чистом виде сытости длительной не дают обычно, плюс в дальнейшем ещё более сильный голод. Организму необходимо достаточное количество белка и жира, чтобы вес уходил. Есть много приложений, в которых можно рассчитать свой баланс БЖУ. Вы к эндокринологу не обращались? Не лишним будет проверить эндокринную систему. Лишний вес это следствие какой-то проблемы в организме и это не всегда банальное переедание. И эффективнее вначале найти и устранить причину набора веса.
В планах обратиться к эндокринологу, тк в роду у меня все не стройные + с повышеным сахаром, проблемной щитовидкой, а как я знаю это тоже влияет на вес.
Александр
Я бы хотел чтобы моя жена столько весила !!!
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 726 -
Абрамов СергейПсихолог307 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог107 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог7 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
В планах обратиться к эндокринологу, тк в роду у меня все не стройные + с повышеным сахаром, проблемной щитовидкой, а как я знаю это тоже влияет на вес.
Ааааа, так вот почему интервалка не сработала так быстро - повышенный сахар + возможные проблемы со щитовидкой. Повышенный сахар означает повышенный инсулин, и вот вам пожалуйста. Ну да, тут нужно к эндокринологу в первую очередь.
Диана
Все получится, но только с головой надо подходить к этому вопросу. Чаще ешьте, но дробите объемы. Считайте калории, пейте воду, обязательно занимайтесь спортом или хот бы ходите. На начальном этапе хорошо поможет курс Энтеросгеля, он выводит токсины из жировых отложений и худеть будете быстрее. Удачи вам!
Могу помочь, но форум не пропустит личные данные...
Гость
Худела на интервальном голодании, только это мне подошло, плюс снизила углеводы, ушла вода сначала, с ней несколько кг, сейчас еще 8 скинула. Еще редуксин пила. Муж никуда не денется, если любит, то уж не смутит его лишнее.
Иришка
На старте 115 кг. Я пока на Энлигрию не перешла для снижения глюкозы в крови, вообще настроения на диете сидела. Сейчас есть не хочется, худею.
Гость
Давайте вместе худеть
https://vk.com/sobenkafox
https://vk.com/sobenkafox
Олеся
Ну слабительные для похудения сомнительное решение. Полезного мало. Надо восстанавливать пищеварение теперь. У ребенка когда были проблемы со стулом назначали Максилак Бэби в саше. Все наладилось. Муж тоже пил Максилак, но в капсулах. Попробуйте пропить его длинным курсом, возможно легче станет. Но и к врачу я бы обратилась, наверняка еще что-то назначит.
Гость
Ситуация 1в1… познакомилась с мужем пару лет назад в весе 62 кг и считала себя толстой, потом началась готовка котлетки и тд.. откормила мужа и он стал не худым, а красавчиком и я стала весить 72(((( бегаю теперь каждый вечер, ем траву и пью воду… как понимаю автора)))) рост у меня 169, есть явно лишнее
Удачи нам👍🏻
Удачи нам👍🏻
Гость
У Вас прекрасный вес , но занижена самооценка . Полюбите себя , хвалите себя , появится уверенность и все прийдет в норму
Гость
Я начала сейчас худеть с 96кг после родов убрала мучное и даже хлеб,сладкое.За 3 дня 1,5кг.я уже сбрасывала по 10кг за счёт того что убирала хлеб.
клуша, это не большой вес
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Привет. Сейчас я вешу 92 кг рост 164, сижу на диете уже 2 дня, пока цель 20 кг скинуть месяца за 3. Полгода назад была 72, также скинула с 90 кг после родов, потом прекратила придерживаться диеты, стала есть сладкое и мучное и снова эти кг ко мне вернулись. Все это время я пыталась настроится, ведь самое главное выдержать 3 первых дня, а потом пойдет намного легче, но увы, срывалась и каждый раз говорила завтра на диету.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 415 тем
Новые темы за сутки: 32 темы
- Как не переедать?Нет ответов
- Ем все подряд6 ответов
- Очень хочу стать стройной!!!!!!!26 ответов
- Как контролируете вечерний аппетит?18 ответов
- Почему сложные составы добавок пугают, хотя иногда за ними есть нормальная логика2 ответа
- Хамса и килька – в чем разница?8 ответов
- Как поправиться2 ответа
- Почему легкую атлетику называют королевой спорта?4 ответа
- Самое низкокалорийное пиво6 ответов
- А вы худеете летом?30 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Очень хочу стать стройной!!!!!!!26 ответов
- Как контролируете вечерний аппетит?18 ответов
- Хамса и килька – в чем разница?8 ответов
- Ем все подряд6 ответов
- Почему сложные составы добавок пугают, хотя иногда за ними есть нормальная логика2 ответа
- Как поправиться2 ответа
- Как не переедать?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Сейчас работаю по 12-16 часов в день,. Целый день на ногах, прохожу каждый день от 9тыс до 15тыс шагов. Времени нет на то чтобы банально хотябы постоять в планке, да даже когда есть, я не могу выдержать, чувствую, что сначала нужно хоть немного скинуть, только потом начинать нагрузки, ибо суставам прийдет кабздец. Питаюсь не много (+-1500каллорий) но (!) не пп. Сладкое часто не ем, из
мучного только хлеб (1-2 ломтика) в день.
Знаю, что нужно наладить жкт после длительного приема слабительных (но как????), стала намного реже ходить по большому, в основном всегда запоры по 2-3 дня. Живот не то что большой из-за жира, он больше надутый сверху, где желудок, твёрдый. Большая часть жира отложилась в ляшках, спине, нижней части живота (комочком).
Худых подруг много, но никто никогда не сбрасывал вес с такой высокой точки как у меня, не у кого спросить совета. В семье тоже таких нет (все полные, никто сильно не худел).
Волнует меня мой лишний вес из-за неуверенности в себе.
У меня есть муж, с которым мы познакомились когда я весила 62кг. Сейчас смотрю на себя и понимаю, что я - не та девочка, которая ему полюбилась. Я - жирная, опухшая. А вдруг я перестану ему нравиться внешне?? (кто бы что ни говорил это тоже влияет на чувства) Себе я никогда не нравилась. Всегда хотелось быть подтянутой, стройной.
Девушки, кто худел с большого веса? Как?? Сколько у вас это заняло? Хочу похудеть хотябы на 5-7кг к лету. Получится ли? #вес #похудение