Я жирная. Кто худел с большого веса?

Обычная хотьба, 10000 шагов сжигает всего лишь 400 ккалорий. Мне так фитнес браслет показывает. Просто меньше есть, больше ничего не помогает. Я сейчас худею с 54 кг, надо 49. Маринованные, солёные блюда по минимуму, и сладкое тоже, это воду задерживает в организме, помимо каллорий.

вред уже всем, тротуары начали строить 12 см вместо 10 см. Нигде от вас нет пользы...

какой вес у тебя? 64 кг - большой вес? или я чего-то не понимаю в этой жизни?

Устроите себе стрессы, и сразу скиньте вес.

49?! Вы серьезно

Так от стрессов кушац захочется ; )

Смотря какие они...
Если потерялась помада, или испачкалась любимая блузка, то это одно.
А если долги, разбирательства, то это другое.

97кг в начале написала.

почему-то удалилось начало текста. я ростом 160см и весом 97кг

это к чему?

А что, у меня тоже 48-49 - идеальный вес. Рост 160, вот поправилась до 54 как раз, тоже ну так себе. Тоже хочу обратно 48-49, но у меня интервальное голодание отлично работает, так что к лету спокойно скину, может даже раньше. Хз почему интервалка у автора не работала, интересно сколько часов в день голодала. Я голодаю по 20 часов в день, шикарно вообще работает, главное отвлечься от привычки кушать на что-нибудь приятное и полезное.

начинала 8/16, постепенно до 4/20, не помогало🤷🏻‍♀️

Вам не нужна никакая дополнительная физическая нагрузка, тем более планка, нужно лечить кишечник, налаживать его работу и рацион.
Я худела с веса 115 кг до 74. Все реально, но нужно сначала вылечить кишечник, без здорового ЖКТ ни о каком похудении можно и не мечтать...

Я на 20 кг худела. Сейчас тоже худею, ибо хочу стать 44 размера. -5 кг за месяц норм,если минимальная диета + ходить 12000/ бегать

А сколько недель в таком режиме продержались? У меня обычно похудение на таком режиме заметно уже с 3-го дня, но насколько я знаю, при большом весе может быть повышен инсулин, а на его снижение нужно время, соответственно результат может проявиться далеко не сразу. Плюс для максимально быстрого результата еще желательно полностью или почти полностью отказаться от сладкого и мучного.

Обязательно получится! Тем более 5-7 кг с вашего стартового это не так уж много, они и в первый месяц могут уйти с отеками. Про кишечник вам выше верно написали, нужно обязательно восстановить нормальную работу жкт и перестать истязать себя голодными диетами, они ни к чему кроме срывов и РПП не приведут.
Активность у вас более чем достаточная, учитывая, что вы на себе ещё +30-40 кг таскаете дополнительно.
Вы пишете, что калорийность небольшая, но не ПП. А что именно? В принципе такой калораж можно и на фастфуде держать, но сытости не будет совсем, а главное условие для отсутствия срывов - это сытость и удовольствие от еды. Откажитесь от мусора пищевого в первую очередь, начните вести дневник питания.

У меня рост 159. Когда полнею больше 50 кг - живот и бока висят. Как мелкий телепузик смотрюсь.

При интервальном голодании отказывалась от сладкогот и мучного. в течение месяца постепенно наращивала интервал. скинула 3-4кг. постепенно начала переходить просто на пп без интервалов, всё вернулось

Каллораж небольшой, тк ем один раз в день + перекусы (особенность работы не дает больше) перекусы обычно у меня это кофе, либо какой-нибудь фрукт, чтобы перебить голод

Кофе с молоком/сахаром? Фрукты это здорово 1 раз в день, но не весь день. Углеводы в чистом виде сытости длительной не дают обычно, плюс в дальнейшем ещё более сильный голод. Организму необходимо достаточное количество белка и жира, чтобы вес уходил. Есть много приложений, в которых можно рассчитать свой баланс БЖУ. Вы к эндокринологу не обращались? Не лишним будет проверить эндокринную систему. Лишний вес это следствие какой-то проблемы в организме и это не всегда банальное переедание. И эффективнее вначале найти и устранить причину набора веса.

В планах обратиться к эндокринологу, тк в роду у меня все не стройные + с повышеным сахаром, проблемной щитовидкой, а как я знаю это тоже влияет на вес.

Я бы хотел чтобы моя жена столько весила !!!

эгоизм - это отвратительно.

а ваша жена хочет весить сотку? не думаю. Ходить даже тяжело становится, не говоря уже о повседневных нагрузках

Благодарю за ответ , просто мне нравятся нехудые

Ааааа, так вот почему интервалка не сработала так быстро - повышенный сахар + возможные проблемы со щитовидкой. Повышенный сахар означает повышенный инсулин, и вот вам пожалуйста. Ну да, тут нужно к эндокринологу в первую очередь.

Все получится, но только с головой надо подходить к этому вопросу. Чаще ешьте, но дробите объемы. Считайте калории, пейте воду, обязательно занимайтесь спортом или хот бы ходите. На начальном этапе хорошо поможет курс Энтеросгеля, он выводит токсины из жировых отложений и худеть будете быстрее. Удачи вам!

в моем профиле указана почта, можете отправить письмо

Худела на интервальном голодании, только это мне подошло, плюс снизила углеводы, ушла вода сначала, с ней несколько кг, сейчас еще 8 скинула. Еще редуксин пила. Муж никуда не денется, если любит, то уж не смутит его лишнее.

На старте 115 кг. Я пока на Энлигрию не перешла для снижения глюкозы в крови, вообще настроения на диете сидела. Сейчас есть не хочется, худею.

Это точно!

Где покупали редуксин? я все аптеки города обошла и ничего нет(

Давайте вместе худеть
https://vk.com/sobenkafox

Ну слабительные для похудения сомнительное решение. Полезного мало. Надо восстанавливать пищеварение теперь. У ребенка когда были проблемы со стулом назначали Максилак Бэби в саше. Все наладилось. Муж тоже пил Максилак, но в капсулах. Попробуйте пропить его длинным курсом, возможно легче станет. Но и к врачу я бы обратилась, наверняка еще что-то назначит.