Кто худел с большого веса - зайдите

Вы с ума сошли? -10 кг в месяц - это и беда для кожи, и для бедного сердца. Суициднуться решили? Обычно год нажираешь - 2 сбрасываешь. Как-то так.
Говорю как тот, кто с 90 кг схуднул до 70 за 2 года. У меня ничего не висит, здоровье в норме. Снижаю вес дальше.

С 117 кг и до 88 кг, но я занимался бодибилдингом, тренировал каждую мышцу в отдельности, а их 600 штук. И сидел на питании 1200-1400 ккалорий. Мышцы тренировал с целью, чтобы мышцы не усохли. Организм понял, что я от него хочу и стал есть жир. Попортилась кожа, стал бледнее в конце 10-го месяца. А так ничего не обвисло, стал выглядеть как пацан, мне так говорили все, и это в 51 год. Как то гулял по городу, в парке музыка, зашел посмотреть а там живая музыка-танцы. Решил посмотреть, полжизни на танцах не был, и тут меня начали приглашать приятного вида женщины, с ними танцевать. Почувствовал, что тело работает. После чаще стал заходить в парк, с целью размяться, как бы кардио тренировка. Три раза в неделю тренировки в спортзале, один раз в неделю на танцах. Если худеть, то тут надо и менять образ жизни. Так как очень легко, как по маслу, можно вернуться в жирное прошлое. В спортзале тренировались женщины, самые старшие 48 лет, которые тоже ходили на танцы. На них приятно было смотреть со стороны, плюс мужчины к ним всегда клеились, которые их на 15-20 лет моложе. Примерно так. Все остальное нереализуемо.

Скачайте мотивирующие картинки, видео и смотрите на красивые тела. Примерьте старую одежду и посмотрите как она на вас болтается, это даст сил идти вперёд.
Я похудела на 27 кг. Удачи, все реально!

Я девушка и ем 1600 с учетом дефицита, тоже качаюсь. Как можно мужчине есть 1200-1400?

Видимо, у вас высокий рост и лишнего веса было не так-то и много. Когда лишнего 35-45 кг, то организм страдает от отеков и большой отвес в первый месяц - вполне распространённое явление. Уходит не только жир, но и лишняя вода, худет голеностоп, кисти, одутловатость проходит. Хорошо, что вы с этим не сталкивались. В любом случае, благодарю за заботу о моем здоровье, коже и жизни.

Не, 10 ка в месяц это реально очень много.

После перешел на 2000 ккал-откоректировал с учетом, чтобы больше было белка. А 1200-1400 давало больше мотивации, когда за сутки терял 100 грам. Когда было меньше 100 грам, огорчался.

Ну, я ем 1500-1600, куда выше в 40 лет 😕
Возможно, тут дело в ежедневной физической активности. Я эту десятку воспринимаю как бонус, дальше понятно медленнее будет.

Я тоже когда-то делала ошибки и ела лишь по 1000 ккал, благо это в прошлом.

А состояние кожи у вас как? Всё-так резкий и большой сброс веса. У меня 27 ушло за 5 мес.

Гранату в жoпу вставить и взорвать

Тебе.

20 кг за 2 года?? ***). Можно отлично и красиво сбрасывать 3- 4 кг в месяц🤪

Потому всего 100 г, что калорий мало. А ели б нормально, больше сбрасывали. Странно, что вы об этом не в курсе.

Вот мне отозвалось ваше сообщение. Тут видимо вопрос ментальный. Питание, спорт, все отлажено, процесс идёт. А вот как перестать быть толстяком в голове и начать мыслить как здоровый стройный человек)))

Мне помогли похудеть специалисты из проекта Биотропика, подобрали под меня индивидуальную программу тренировок и питания, советую

Легко нажираю 30-35 кг, затем так же легко их сбрасываю. Помогает не жрать, увлеченность чем-то, когда сил хватает только на то, чтобы упасть и уснуть.
Помогает перестройка мозга - привычка не есть и спокойное отношение к еде.

Слишком резкое снижение веса опасно. К тому после похудения быстро кг вернуться. Будет очень обидно, что прилагали много усилий для похудения и всё напрасно. Пишу так как видела много таких примеров. Сама худела постепенно ( - 22 кг), не голодала, не мучилась.

Купите лён ,он и нервы успокаивает,и худеешь от него хорошо.
Заливайте немного холодной водой на ночь,утром яблочки добавьте,корицу,немного мёда -сытно и вкусно и худеете.

Благодарю всех, кто ответил) воспользовалась советом - перебрала гардероб, также фотографии старые пересмотрела, разницу видно. Короче, двигаем дальше)))

Цена на Солгар значительно выросла, я перешла на Альфа липоевую кислоту Эвалар. Ну что я могу сказать, препарат меня не разочаровал. Мое самочувствие через месяц значительно улучшилось.

Здравствуйте,я худею с 92. Сейчас 66 ,с диетологом ,принцип раздельного питания плюс разгрузочные дни ,сдача анализов итп все диетолог подбирает по результатам ,

У всех разный организм ,обмен веществ итп ,впревый месяц похудения уменя тоже 10 ушло патом уже меньше ,это все вода уходит ,жир совсем чуть ,это нормально вполне

70 кг для мужчины нормальный вес ,я считаю …