Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?

держу пост

не считаю калории, но очевидно знать калорийность поддержки и выстраивать меню

Когда у меня были лишние 4-5 кг я прыгала на скакалке.Тело прям «высохло»,все отмечали то ,как я изменилась.Спасибо скакалочке,я ее обожаю.И никаким голодом при этом себя не морила.Наоборот есть вообще не хотелось .Можно так же прогулки и бег добавить.Ну а если не любитель всего этого ,попробуйте разобраться это у вас может отек ,а не жир .

лучше держать пост молится , я вот вешу уже 40 кг при росте 157 см

Я смогла похудеть с помощью лёгкого дефицита калорий. Ну, и блаланс БЖУ, конечно. Двигательная активность - обязательно.
Сохранить результат - ещё не пришла к этому этапу, ещё капельку убрать надо.

Ем 3 раза в день: завтрак, обед, ужин. Мучное и сладкое ем.

Убрайте молочку и каппучину Тоже убирайте

А я не убрала молочку и похудела.
Каждый день практически на завтрак кладу в кофе немного молока. Часто на завтрак бывает творог, реже - брынза, ещё реже - сыр. И кефир часто пью на обед или на ужин.

Вам лучше,вот и делайте.А мне по луше спорт.Я рассказала что мне помогло.Это не значит что лучше или хуже других способов.

С седжаро перехожу на здоровую еду, но он мне в целом помогает держать дефицит калорий, а это залог похудения и удержания веса. Попробуйте посчитать всё что вы едите, определите свою норму дефицита. А потом задайтесь целью найти низкокалорийные рецепты, белковые продукты. Всё это очень помогает. У меня уходит по 4 кг за месяц, и с моим переходом на пп я уверена, что обратно не наберу. Вам тоже надо найти комфортный вариант питания для себя, и всё получится.

А что вы весите как подиумная модель?))))

например как Кейт Мосс которая для фигуры принимала не просто так знаете ли запрещенные вещества из-за карьеры?!!!...

смЯшно

Как вам удается. Я на ППП, без сахара вообще, жирное и мучное не ем, как было 75 кг при росте 174, так и стоит намертво.

Некоторые подиумные модели имеют недостаток веса. При росте 180 они могут весить 50 кг.

Мне-то это зачем? Достаточно мне весить как здоровый человек.

А ещё вы привели пример, как модель принимала запрещённые вещества. Нет, спасибо, мне такое не надо!
Я стройнею для здоровья, а не для болезни!

"Для здоровья" надо сначала начинать с Обследования таки здоровья

сдавать анализы банально

а не есть как мышка

надо сначала Понять откуда отеки и пресловутые привесы появляюццо

а не изобретать велосипед

нормлаьный вес енто Рост минус сто
и талия менее 80см у Ж

если мы говорим о красоте и изяществе Ж тогда конечно ентот параметр строже

НО та же Мерин Монро с ее пресловутыми 90-60-90 по факту имела талию 63 что ли см и сидела Тоже на наркоте и алкоголе
и выкидыши у нее таки были...

сказок Не бывает!

Я ещё в процессе похудения, мне ре дуксин помогает. Появилась дисциплина в питании, за три месяца удалось похудеть на 11 кг

А с чего вы взяли, что я анализы не сдавала?
И почему пишете, что я как мышка ем? У меня лёгкий дефицит калорий.

Вы про анализы не пейсали ничега!

ну да вы ж голодаете: две ложки того, три ложки сего
дрожать от невроза когда съешь на 1 ложку больше

для меня енто натуральное "издевательство" над организмом

енто либо жить у холодильника как пенсионер

либо потом приведет к срывам при любой маломальской активности спортивной например пройти 10-20км на экскурсии

Кроме того йа за раздельное питание

енто таки реально работает!

Если вы съедите 300гр салата зеленого
из сельдерея и моркови с кунжутом пару грамм
с 2 ложками льняного масла
и 200гр отварного говяжьего мяса с вами ну Ничо не случиццо по части прибавки на весах))))

наоборот! будет таки приличный отвес через сутки Если желчный нормально работет и успеет переварить

тоже самое грибной суп с перлофкой
сьешьте вы таки Нормальную порцию))) 300-360гр или даже 400гр

голодать по крохам нужно только астеникам
но то им проще позаниматься бодибалетом и хореографией, йогой как профи и арабаотают и схуднут как они любят
в их стиле кожа да кости как Одри Хепберн
например Валерия Лукьянова такая у нее мать кстати проф балерина из маленького городка

Зачем жить у холодильника? У меня 3-х разовое питание, я каждый час-два не ем.
Я каждый день прохожу более 10 км. Срывов нет.

Рост Одри Хепберн составлял 170 см с 41 размером ноги.

Вес в разные периоды жизни актрисы варьировался, но в среднем находился в диапазоне 45–50 кг.

Объём талии стабильно держался на отметке около 50–51 см.

У меня сработало обычное питание, не раздельное. Лёгкий дефицит калорий, баланс БЖУ.

Тк назывемое "обычное" питание приводит позже к проблемам

нельзя мешать гречку с мясом поймите

наш жкт НЕ может одновременно расщепить что-то одно
либо крупы либо животныйбелок

остальное валяется в закромах и создает Годами проблемы!

далее либо голодовки на воде и клизмы
либо лечебное голодание
и чистки

надоело пейсать Азы...

вам даже Лень погуглить! ((((((((((

столкнетесь позже - пеняйте на себя

Но актриса таким весом хотя бы деньги зарабатывала!

а зачем простым людям доводить сбя до анорексии мне неведомо

ее нормальный вес должен быть Минимум 55 кг
енто минимум для здоровья

О! Хорошо напомнили. Гречку с фаршем на следующей неделе приготовлю! )))

Во-во!

И будут завалы в жкт ((((((((

Я вообще на тирзетте худею, мне ее полгода назад выписали и скинула на ней уже 21кг. Она мне питание наладила и к дефициту калорий привыкла быстрее. Вес не стоит, так же продолжаю скидывать. Все под наблюдением врача. Может вам не подходит интервальное питание ? Попробуйте сходить к эндокринологу и узнать почему так

Так уж кормят в садиках, школах, лечебных учреждениях и санаториях! И я также питаюсь.
А вы питайтесь раздельно, по вашей системе!

Мне точно не подошла интервалка, желчный начал чудить - но подошла тирзетта, под наблюдением врача. Каждый месяц отвесы, и не меньше 4кг всегда

Тренировки 3-4 раза в неделю, небольшой дефицит калорий, норму белка добираю ежедневно. После похудения это уже в привычку вошло. Еще витамины стараюсь поддерживать в норме постоянно, фортедетрим пью уже давно для витамина Д, кальций пропиваю тоже.

Ничего себе, у вас действительно строгая диета. Может много стресса в жизни. Попробуйте попить Липостик Фит от корал клаб, он помогает быстрее именно жировые клетки сжигать

Лучший способ похудеть- это тратить больше калорий чем получаешь, другими словами- спорт)
Начинайте с небольших прогулок, не обязательно сразу в зал. Это можно уже и потом. К тому же можно и добавки попробовать. Есть липостик фит, который ускоряет обмен веществ, тоже может помочь

Мне помог липостик фит, хороший бад

Чтобы худеть и потом сохранять результат питаться надо нор-маль-но. Должно хватать БЖУ, воды, калорий. Попейте фитомуцил слим смарт, помогает безопасно худеть и не голодать при этом

Покупала я от корал клаб как раз липостик фит. Результат был абсолютно нулевой. Надувательство всё это.

Ну липостик фит же есть, чего выдумывать) Берите, да худейте спокойно