Когда-то худел со 120 кг, подсчет калорий, 1400 кк все время, вес встал на 8-м месяце, на отметке 82 кг. Стоял на месте 2 месяца, пока не уменьшил калораж до 1200 ккал, скинул до 78 кг и все. Хотя габариты уменьшались каждый месяц. Хотелось 72 кг, но так и не получилось?! Пытался перейти на 800 ккал, но тут же срывался в зажер. Где-то 5 лет были качели 82-90 кг, тоже все но уже на 2000 ккал. Занимался тяжелой атлетикой, и еще 5 лет качели 90-100 кг. На 2500 ккалориях. Стоит только перестать считать калории, месяц и 10 кг прибавка. Но другого не дано. Пусть хоть такой вес, плюс спортивный образ жизни, дает возможность любить себя.
Сейчас один месяц опять на 1600 ккал, так как начал не влезать в джинся, сейчас уже влажу чуть. Примерно так, вечная диета спасет только иначе сильно и быстро превращаюсь в кабана. Есть жена и двое детей. Жить в семье на диете большая трудность. Когда один на диете годами, а другие члены нет, они не склонны к зажерам.
Дело в том , что я приняла решение похудеть (несильно)
Я ненамного уменьшила порции еды и теперь придерживаюсь такого питания, но! А что будет ,когда я достигну того результата , которого хочу? Вес просто встанет? Или нет? Как сохранить тот результат , что должен будет получиться в итоге? #диеты